Myślę że najwyższy czas abym na blogu powróciła do dawnych serii, Fitstagram był jedna z najbardziej lubianych. Przedstawiałam w niej motywujące osoby, które warto obserwować na Instagramie. Bohaterką dzisiejszego jest Kandykoat czyli Polka mieszkająca w Norwegii od 6 lat. Daria ma 19 lat, na co dzień chodzi do norweskiej szkoły i próbuje być aktywna każdego dnia. Jest osobą zdeterminowaną i zmotywowaną, która kocha to co robi.
.jpg)
Kandykoat od 18 roku życia miała problemy z odżywianiem, co sprawiło, że jej waga spadła z 62 kg do 47 kg. Postanowiła wziąć się za siebie i dala radę. Ćwiczy już regularnie od 16 miesięcy i efektów jest bardzo zadowolona. Jej głównym celem było osiągnięcie większej i okrąglejszej pupy. Pierwsze rezultaty zobaczyła już po 4 tygodniach ćwiczeń. Jej sylwetka wcześniej była bardzo szczupła, nie wstydziła się tego bo z jednej strony skinny dalej jest "w modzie", ale też sporo drobnych dziewczyn walczy o osiągnięcie celu FIT - Daria była jedną z nich.
%2B%E2%80%94%2Bkopia.jpg)
Obecnie w treningu skupia się bardziej na nogach, pośladkach, brzuchu i plecach ale nie zapomina również o pozostałych partiach. Odkąd zaczęła treningi siłowe, nie była na żadnej konkretnej diecie. Obyło się bez rozpisek i liczeniu kalorii oraz rozkładu BTW. Po prostu zdrowe odżywianie ze szczególnym uwzględnieniem białka, co pomogło w budowaniu mięśni. Duża ilość wypijanej wody, wpłynęła pozytywnie na stan cery, a warzywa i owoce zastąpiły niektóre niezdrowe przekąski. Pomogła również rezygnacja z napojów gazowanych na rzecz soków.
%2B%E2%80%94%2Bkopia.jpg)
Treningi siłowe od samego początku były ciężkie i efektywne. W początkowych miesiącach najważniejszym zadaniem było wypracowanie sobie dobrej techniki ćwiczeń, później skupienie się na progresie ciężaru. Przez pierwsze pół roku Daria ćwiczyła 5-6 razy w tygodniu (w domu i na siłowni) obecnie 4-5 razy chociaż jak zapewnia, niektóre weekendy też są treningowe.
%2B%E2%80%94%2Bkopia.jpg)
Profil na instagramie: http://instagram.com/kandykoat/
Profil z ćwiczeniami: http://instagram.com/fitnessgirls_video
Facebook : https://www.facebook.com/kandykoat
Zapraszam również na mój instagram: https://instagram.com/bycidealna/
Pozdrawiam
jest idealna, też chcę mieć tak jędrną pupę
OdpowiedzUsuńCudowna <3
OdpowiedzUsuń:O perfekcyjna!!! i ta pupa!!!
OdpowiedzUsuńCzyli wracasz :) mam nadzieję, że powrócą stare serie, wyzywania i coś nowego :D
OdpowiedzUsuńPiękna jestem szczupła i też chciałabym taką pupę :/ może nie aż taką dużą ale większą, jakieś rady ?
OdpowiedzUsuńJakby Ci tu powiedzieć... taka szynka to niestety tylko genetyka albo silikon :-)
Usuńbzdura, ciężary plus jedzenie wiekszej ilosci kalorii niz spalasz. Proste.
UsuńO proszę! nie znałam dziewczyny wcześniej.
OdpowiedzUsuńŚwietna forma, w sam raz na fitness bikini :)
OdpowiedzUsuńpupa cudna !
OdpowiedzUsuńSuper, ach mieć z powrotem 19 lat a nie prawie dwa razy więcej, wtedy wszystko jest łatwiejsze ech...;)
OdpowiedzUsuńZawsze motywują do squatów takie apetyczne zdjęcia :)
OdpowiedzUsuńBardzo motywujące zdjęcia :)
OdpowiedzUsuńJest piękna !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
OdpowiedzUsuńwiem że nie ma ideałów, ale dla mnie ma idealne ciało! :) Pora przestać wzdychać i też zacząć tak intensywnie pracować nad sobą!!! <3
OdpowiedzUsuńMoże uda mi się osiągnąć takie fajne rezultaty ;)
OdpowiedzUsuńfajny post fajne zdjencia jak zawsze takich efektu to bym nie chciała ale troszke schudnonc to bym chciała
OdpowiedzUsuń- http://laninatosia.blogspot.co.uk/
Jak dla mnie to ideał, szkoda że ja nie wiem jak to osiągnąć.... :/ Chyba potrzebuję kogoś kto mnie poprowadzi, bo zapał jest, ale nie umiem ćwiczyć tak, aby były efekty :(
OdpowiedzUsuńW końcu doczekałam się kolejnego wpisu z tej serii :) :) Uwielbiam instagramowe inspiracje.
OdpowiedzUsuńCoś mi się nie zgadza - dopiero od 18 r. ż, miała zaburzenia odżywiania i schudła 15 kg, a teraz ma 19 lat i już zdążyła zrobić taką sylwetkę? Nie brzmi to przekonująco.
OdpowiedzUsuńNie pomyślałaś że może chodziło o okres kiedy dopiero skończyła osiemnascie lat a teraz np ma prawie dwadzieścia. to niemal dwa lata.
UsuńAle nie mogę byc pewna nie znam tej dziewczyny :)
Pomyślałam, ale to i tak bardzo krótki okres. Skoro już operujemy tak konkretnymi liczbami, to przydałoby się dokładniejsze wyjaśnienie. Być może pod sformułowaniem "problemy z odżywianiem", które utożsamiłam ze stanem chorobowym, kryje się po prostu kilka tygodni restrykcyjnej diety.
UsuńTe zdj. co sa u samej gory . jest niemozliwe zeby w rok cos takiego powstalo lub 2 tym bardziej ze miala niedowage a jej miesnie sa zbyt rozbudowane musiala wczesniej cwiczyc . Zanim zaczela miec bardziej odpowiednia diete
UsuńWow chyba jedna z fajniejszych figur jakie widziałam! fit ale kobieca:) i buzia jaka ładna. Skubana :P
OdpowiedzUsuńHej, a ja mam inne pytanie - napisane jest, że ćwiczy 4-5 razy w tygodniu, wcześniej więcej, ale czy wiadomo ile czasu poświęca na pojedynczy trening? Czy to muszą być 1-2 godziny za każdym razem, czy może być mniej?
OdpowiedzUsuńJa się staram wygospodarować przynajmniej 30-40 min kilka razy w tygodniu, jeśli mam więcej czasu to dłużej, ale np. 2 godziny na siłowni są kompletnie poza moim zasięgiem :(
Co za motywacja :)
OdpowiedzUsuńWygląda pięknie, też tak chcę...Aż motywuje do zdrowszego odżywiania się.
OdpowiedzUsuńMoja inspiracja! Też miałam problemy z odżywianiem-anoreksję- z której właśnie wychodzę i chcę dążyć do tego, co osiągnęła ona <3
OdpowiedzUsuńOOoch.. jest piękna.
OdpowiedzUsuńCzerwone włosy, taka pupa. Czego chcieć więcej?
OdpowiedzUsuńładna, ale pupę ma za wielką..
OdpowiedzUsuńPupcia jak marzenie.
OdpowiedzUsuńPrześliczna jest i ciało ma fantastyczne! Osobiście aż tak mocno bym się nie rzeźbiła, ale nie zmienia to faktu, że dziewczyna odwaliła kawał dobrej roboty :)
OdpowiedzUsuńNie tylko ćwiczy często, ale musi też mieć niezły zestaw ćwiczeń :)
OdpowiedzUsuńTa dziewczyna jest świetną motywacją :)
OdpowiedzUsuńTeż chciałabym tak wyglądać :/
OdpowiedzUsuń