Spis treningów VIDEO na Nogi

Komentarze (43) | 10 mar 2014
Witam
Dzisiaj kolejny wpis z serii "Spis treningów Video". Po brzuchu i pośladkach, tak jak chcieliście, przeszedł czas na nogi. Tym razem pojawia się 91 linków podzielonych na 8 kategorii: po polsku, uda i pośladki, uda, łydki, całe nogi, dla początkujących, 5 minutowe wyzwania, oraz 9 dodatkowych filminków. Baza co jakiś czas będzie uaktualniania, a konkretny trening możecie nazwać w komentarzu za pomocą litery i cyfry np A17. Zdecydowałam już jakie treningi pojawią się następnym razem. Będą to ćwiczenia spalające tłuszcz: interwały, cardio i HIITy głównie do robienia w domu.  
źródło



A. Po polsku: 

  1. Jak pewnie chodzić na szpilkach
  2. Rzeźbienie nóg, palenie pośladków
  3. Trenuj nogi by być smukłą gazelą
  4. Twardy trening na mocne nogi
  5. Trening nóg w 10 min
  6. Sezon na piękne nogi
  7. Ćwiczenia Fitness na wewnętrzną stronę ud cz 1
  8. Ćwiczenia Fitness na wewnętrzną stronę ud cz 2
  9. Zapomniana strefa: nogi i pośladki
  10. Trening wyszczuplający i modelujący nogi i pośladki
  11. Trening wzmacniający i ujędrniający nogi
  12. sexy trening nóg -siłownia
  13. Zabójczy trening na uda i pośladki
  14. Killer nogi
  15. Trening nóg na leżąco
  16. Trening na nogi
  17. Intensywny trening nóg i pośladków
  18. MEL B 10 minutowy trening nóg


B. Uda i Pośladki:
  1. Leg slimming Butt and Thigh workout
  2. Glutes, inner and outer thighs workout
  3. No squat workout for Butt and Thighs
  4. Booty toning, Thighs slimming exercises
  5. 20 minute Thighs and Butt workout
  6. Express Glutes and Thighs Toning Routine
  7. POP Pilates - Hips Butt ‘n Thighs
  8. 8 Minute Butt and thighs Workout
  9. Home Thighs and butt Workout
  10. Glutes and Thighs Workout
  11. Denise Austin : Buns and Thighs
  12. Denise Austin : Legs, Thighs, Butt Fitness Workout
  13. Buns and Thighs in 8 min Workout
  14. Sculpt a sexy Butt and Thighs
  15. Lisa-Jane Bum and thighs workout
  16. POP Pilates : Perky Butt ‘n Long lean legs Workout
  17. Marie Helen Bowers - Beautiful Ballet, Lean Legs and Buns 

C. Uda :
  1. Denise Austin Pilates
  2. Blogilates : Thankful Thighs workout
  3. 20 Minute Leg and Outer thighs Workout
  4. Sexy bikini legs workout
  5. Exercises for toning
  6. Denise Austin : 5 Minute inner thighs workout
  7. POP Pilates : Inner Thigh Insanity
  8. POP Pilates : Ultimate Thigh Sculptor
  9. HIItilates : My thighs are Dying !
  10. Cassey Ho and Ashley Borden : Amazing Thigh Workout
D. Łydki:
  1. Slim Calves Workout
  2. Follow along Calf muscle Exercise
  3. Best Calf Workout for Sexy Calves
  4. 5 Calf slimming Exercises
  5. Quick Cardio Calf Workout at Home

E. Całe nogi :
  1. Victoria Secret Angel legs workout
  2. Love your Legs workout
  3. Denise Austin : Thighs and Lower body workout
  4. POP Pilates : Legs on Fire
  5. POP Pilates : Sexy Sculpted Legs Workout
  6. POP Pilates : Saddlebag Shaver
  7. POP Pilates : So you want nice Legs Workout
  8. Pilates Bootcamp : long, lean dancer’s Legs workout
  9. Pilates Bootcamp : Lean legs for Short Halloween skirts routine
  10. Bikini Blaster : Sexy leg workout Part 1
  11. Bikini Blaster : Sexy leg workout Part 2
  12. Victoria Secret Supermodel Stiletto Legs Workout
  13. "Miley Cyrus" Workout
  14. Love Your Legs Routine With Karena!
  15. 10 Minutes Legs Workout

 F. Dla początkujących :
  1. Leg workout with Coach Meggin
  2. Home beginners workout
  3. Beginner Bikini Leg workout
  4. POP Pilates : beginner inner thighs
  5. POP Pilates Legilates Legsercizes
  6. POP Pilates : legs and thighs workout
  7. 10mns beginner butt and leg workout
  8. Fitness Blender 5x5x5 Pulse workout
  9. Beautiful Ballet Legs and Buns stretches
  10. Side leg lifts - Pilates for beginners 
  11. Hot Potato - Pilates for beginners
G. 5 minutowe wyzwania :
  1. POP Pilates - Drive by ..
  2. Call me Maybe Mighty Squat Challenge
  3. Lolo Jones Legs ‘n Lunges Challenge
  4. Legs for Day Cardio Ballet Challenge
  5. Fitness Blender Squat Challenge
  6. Glad you came Calves Challenge