Witam
W ostatnich dniach mam problem z organizacją czasu. Z zaplanowanych 7 postów na obecny tydzień, wyrabiam się właśnie z pierwszym. Z siłownią jest zdecydowanie lepiej, ćwiczę regularnie 3-4 razy w tygodniu. Oprócz tego praca, nauka i kilka innych bardziej czy mniej ważnych spraw. Dłuższy post, do napisanie którego zbieram się już cały tydzień przekładam na jutro albo pojutrze. Dzisiaj znowu moja ulubiona seria i kobieta, do której zaglądam codziennie - od kiedy ją wypatrzyłam.
Metamorfoza @fit_trio, jej celem na rok 2013 była utrata wagi. Cel na nowy rok to budowa mięśni.
"Nie próbowałam żadnych diet ani suplementów na odchudzanie, swoją zmianę zawdzięczam zdrowemu odżywianiu i dużej ilości sportu"
Konto na instagramie docelowo mają prowadzić trzy dziewczyny- stąd pewnie nazwa Fit_Trio, jak na razie pojawiają się zdjęcia jednej z nich.
Chyba mamy tutaj do czynienia z osobą która uzależniła się od aktywności fizycznej. Sama pisze osobie że ćwiczy codziennie albo 2 razy w ciągu dnia. Nie wiadomo jednak jakie to są treningi - na pewno nie robi ciężkich FBW w każdy dzień. Na filmikach, które publikuje, można zobaczyć ćwiczenia w domu i na zewnątrz.
Zapytana o swoją dietę udzieliła tylko kilku wskazówek:
Oprócz propozycji ćwiczeń i fotek po treningowych, publikowane są również świetne stylizacje:
Jest bardzo dobrym przykładem osoby, która wytrwała w swoim postanowieniu noworocznym. Myślę też że znalazła rodzaj aktywności, który sprawia jej sporo przyjemności -pamiętajcie o tym - jeżeli nie lubicie biegać, wypróbujcie zajęcia fitness w klubie czy spróbujcie treningu siłowego.
To chyba jeden z nielicznych profili, który polecałam swoim koleżankom. Później odpowiadały że nie mogą oderwać od niej wzroku. Dobrze że robi aktualizację 3 razy dziennie :)
Jej profil: http://instagram.com/fit_trio
Inne wpisy z tej samej serii znajdziecie -> Fitstagram cała seria
Zapraszam również na mój instagram: https://instagram.com/bycidealna/
Pozdrawiam
Inne wpisy z tej samej serii znajdziecie -> Fitstagram cała seria
Zapraszam również na mój instagram: https://instagram.com/bycidealna/
Pozdrawiam
.jpg)
+%E2%80%94+kopia.jpg)
bardzo przydatny post, zgadzam się z tobą ;3
OdpowiedzUsuńJest świetna! ;)
OdpowiedzUsuńJak ja kocham takie wyrobione kobiece brzuchy!
OdpowiedzUsuń"Chyba mamy tutaj do czynienia z osobą która uzależniła się od aktywności fizycznej. Sama pisze osobie że ćwiczy codziennie albo 2 razy w tygodniu. " a nie 2 razy dziennie? wnioskuje po kontekście tylko i wyłącznie więc mogę się mylić :) ale inspiracja super :)
OdpowiedzUsuńpsze 2 razy w ciagu dna
Usuńa wiecie co, chciałabym być wysportowana itd, ale dla mnie taka figura jest za chuda, zero kobiecych kształtów, brak cycków, pięknej pupy, jestem w sam raz i myślałam właśnie o ćwiczeniach bo chce jak mówiłam być wysportowana, ale boję się że będę taka chuda, czy są ćwiczenia, przez które będę mieć dużą pupę i ładne wcięcie w talii? o piersiach nie wspominam bo nie są zależne od ćwiczeń tylko od genów. ..
OdpowiedzUsuńTak ćwiczenia siłowe i równie dużo pracy. Chciała schudnąć i pewnie kręciła sporo aerobów. Teraz napisała, że jej celem na ten rok jest budowa mięśni.
Usuńa znasz albo wiesz jakie ćwiczenia będą dobre na większą pupę i wcięcie w talii ?
UsuńNie da się schudnąć z jednej partii, tak samo nie da się też rozbudować tylko tyłka.
Usuńdo kolezanki powyzej z 25 stycznia, przysiady!!! poki jestes poczatkujaca naucz sie techniki przysiadow i rob bez obciazenia. Poprawnie wykonany przysiad znajdziesz opisany na forum SFD. Powodzenia!
Usuńuwielbiam Ją!
OdpowiedzUsuńjakie nogi! jak ?.. ćwiczę, jem jak trzeba i mam wciąż grube, heelp ! moze złe ćwiczenia i dieta, heelp ; * /Wiktoria
OdpowiedzUsuńJa Tobie dziękuję za info o niej, odkąd mi ją poleciłaś, zaglądam do niej dzień w dzień :)
OdpowiedzUsuńczas wziąć się za siebie ;)
OdpowiedzUsuńczas wziąć się za siebie ;)
OdpowiedzUsuńsuper post!
No to czekam na kolejne 2 dziewczyny. :)
OdpowiedzUsuńjest piękna. szkoda tylko, że nie potrafi udzielić chociaż jednej małej rady w sposób bezinteresowny, tylko odpisuje w ten sposób:
OdpowiedzUsuń"(...) I've sum up my whole workouts and my way losing weight in a pdf-file 💖💕 on top of that i've created a workout-log file, which you can print again and again 😊 you can sum up:
-your workout
- your meals on a day
- your goals
- your feelings
If you are interested pls pay 6 $ on paypal to the Account: louisadellert@gmx.de (...)"
no to zapytam Google...;)
dokładnie.. dostałam identycznego maila i sobie odpuściłam..
UsuńTak to prawda. Nie odpowiada na żadne pytania bezinteresownie. Teraz to już koszt 10€ - moim zdaniem lekka przesada.
Usuńuwielbiam tę dziewczynę ! nie dość, że fantastyczna figura to jeszcze ma piękne, kolorowe stroje fitnessowe :D
OdpowiedzUsuńSzczerze mówiąc, też nie mogę od niej oderwać wzroku. Dwa razy dziennie ćwiczyć.... hmm... czy ona nie musi pracować, nie ma innych obowiązków? Czy jest tak super zorganizowana? Ja ćwiczę 5 razy w tygodniu i coś czuję, że się przerzucę na 7... ;)
OdpowiedzUsuńŚwietny post, dziękuję! :)
OdpowiedzUsuńeee no fu ona już zbyt przesadziła!
OdpowiedzUsuńPiękna kobietka,zaraz zerknę na jej profil:)
OdpowiedzUsuńPiękne ciało. Gdybym miała taki brzuszek też bym go ciągle eksponowała :)
OdpowiedzUsuńKolejna osoba, która udowadnia, że cierpliwość jest tak samo ważna jak dieta i ćwiczenia :D
OdpowiedzUsuńCzy ona ma pępek poziomo? :D
OdpowiedzUsuńświetny post z pewnością zacznę śledzić na insta, nie mogę oderwać oczu :D Ja chcę zaczać biegać ale gdy będzie nieco cieplej bo nie mam stroju do biegania na zimniejsze dni a nie chce inwestować jeśli zaraz mój słomiany zapał opadnie :P
OdpowiedzUsuńfajna, widzę troche podobieństwa do siebie szczególnie ejsli chodzi o te zdanie :
OdpowiedzUsuń"Nie próbowałam żadnych diet ani suplementów na odchudzanie, swoją zmianę zawdzięczam zdrowemu odżywianiu i dużej ilości sportu"
tzn moze z tym portem az tak nie przesadzam ale cwicze codziennie i przy dzieciakach jestem caly czas w ruchu. pozdrawiam
Nawiązując do pierwszej fotki na tej stronie to te dwie kobiety po lewej i pozostałe nie są tymi samymi osobami. Łatwo można to sprawdzić po budowie nosa. Ta kobieta po lewej ma krótszy nos niż ta po prawej. To na tyle. Dziękuję.
OdpowiedzUsuńnawiązując do twojej wypowiedzi: pierwsze zdjęcie jest niewyraźnie,a jej wzrok skierowany jest na wprost. Na pozostałych głowa jest pochylona w dół przez co nos wygląda trochę inaczej. Nie rozumiem po co miałaby publicznie kłamać przed tyloma obserwatorami.
UsuńMoim problemem są nogi. Od pasa w góre jestem szczupła, można mi żebra policzyć. Ale nogi są po prostu grube. Mam dość dziwną budowę ciała, krótkie nogi i długi tułów. Łydki są okropne, mają 36cm i wyglądają jak kule. W udach mam 55cm i widać że zgromadził się tam tłuszczyk nad którym pracuje. Ale tych łydek nie wyszczplę, nie wiem jak. Dlatego mam prośbę, czy mogłabyś kiedyś napisać posta o ćwiczeniach wyszczuplających nogi? Zwłaszcza łydki..
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
Mega dziewczyna! nie dosyć, ze ma super wyrzeźbione ciało to jeszcze bardzo kobiece :)
OdpowiedzUsuńU mnie natomiast pojawił się jeden problem - mam kontuzję. Tydzień przerwy i jeszcze muszę trochę pociągnąć ehh ;/
trafiłaś w mój gust - połączenie fitlifestyle'u i mody :)
OdpowiedzUsuńAle chudzinka. A stylizacje super, chyba nawet podkradnę parę pomysłów ;)
OdpowiedzUsuńMuszę ją zacząć śledzić na insta, dzięki za "podrzucenie" ;)
OdpowiedzUsuńświetna :) już dodałam ją do obserwowanych na IG :D
OdpowiedzUsuńta dziewczyna prowadzi jakiś blog? napisz że takk proszę!
OdpowiedzUsuńbo jest mega motywacją ;)
Hej, mam prośbę... mogłabyś kiedyś w notce napisać swój jadłospis na np 1 tydzień? tak mniej więcej co zajadasz i o jakiej porze, ile razy w tygodniu ćwiczysz i co, tak przykładowo :) byłabym wdzięczna, pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuńDziewczyny, czy któraś z Was wykupiła może trening fit_trio? Dostałam dokładnie takiego samego e-mail'a aby zapłacić 10 euro przez PayPal), ale przyznam, że nie za bardzo chcę się bawić w przesyłanie pieniędzy za granicę (zwłaszcza,że nie mam konta w PP). Czy któraś z Was może może ma Jej trening i chciałaby się podzielić (zapłaciłabym posiadaczce w PLN?)?
OdpowiedzUsuńBuziaki :)
Ej, jak to 'nie wiadomo jakie treningi'?? no przecież ta dziewczyna pisze ,że chodzi na siłownie, biega, pływa itd itp a do tego robi te różne ćwiczenia. Poza tym napisała też, że przygotowuje się do pierwszego triathlonu, wiec stąd może nazwa fit_trio??
OdpowiedzUsuńMoją uwagę przykuły przede wszystkim fajne ciuchy :)
OdpowiedzUsuńmoją też ;) podoba mi się!
UsuńMoje Guru !! pokłony dla Ciebie
OdpowiedzUsuńJakiś czas temu postanowiłam, że wrócę do dawnej wagi. zrzuciłam 9kg. Na początku tylko ćwiczyłam i zrzuciłam 7kg. Teraz jak nie ćwiczę, czuję że grzeszę i nie powinnam tego robić, czuję się bez ćwiczeń gorzej. Od 2 miesięcy staram się lepiej odżywiać, choć zdarza mi się zjeść coś słodkiego - taka już jestem. Ale waga spadła o 2,5kg. :) Uwielbiam ćwiczyć na stepie, wtedy czuje że żyję, a do tego ćwiczenia z ciężarkami lub mel b :) i już jest super!
OdpowiedzUsuńJeden trening ile mniej wiecej trwa u was? :)
OdpowiedzUsuńmyślicie, że lepiej robić jakiś dłuższy zestaw carbio Mel plus jej 10 minut ćwiczeń na brzuch, czy zamiast tego cardio biegać samemu i do tego brzuszki? Muszę podkreślić, że biegam od jakiegoś czasu i sprawia mi to dużo radości, ale je ćwiczenia też są ok, a jeśli efekty byłyby lepsze...
OdpowiedzUsuńWiesz co ja akurat znam Lou osobiscie, i powiem CI tylko tyle ze na poczatku to odchudzala sie ona jak szalona i byla chudy patyczakiem ( i to nie bylo zdrowe odzywianie i sport , tylko listek salaty i nie jedzenie), kazdy jej to wytykal , poczym sprobowala cwiczyc i trenowac by poprawic swoja budowe miesniowa, w obecnej chwili wyglada swietnie , ale jak czytam ze ona kocha slodycze lub cos w tym stylu to ....
OdpowiedzUsuńona trzyma sie rygorystycznie diety i uwaza na kazdy szczegol, nie ma u niej slodyczy .
A i ona nie robi aktualizacji 3 razy dziennie ; )
pozdrawiam
kurde zajebiście zazdroszcze takiej figury :) ciuszki też niczego sobie :)
OdpowiedzUsuńto zapraszam na fit trio dzis... to dopiero super zmiana:)
OdpowiedzUsuń