Witam
Dzisiejszy post będzie w całości poświęcony innej polskiej blogerce. Bardzo się cieszę, że mogę w końcu przedstawić wam kogoś z Polski. Będzie to osoba, którą wielu z was pewnie dobrze zna - Agata Z z bloga Blue Sweatpants (http://fitness-all-day.blogspot.com/) instruktorka fitness, fitblogerka.
Jeśli szukacie inspiracji czy ciekawostek treningowych, koniecznie zapamiętajcie adres bloga Agaty.
Autorka "Blue sweatpants" jest wielką pasjonatką aktywności fizycznej, a jej miłością jest fitness. Ukończyła AWF w poznaniu, później zdobyła uprawnienia instruktora. Od trzech lat prowadzi zajęcia w klubach, obecnie kilkanaście godzin tygodniowo. Wiedza jaką zdobyła na kursie była bazą, zanim zaczęła prowadzić zajęcia popatrywała innych bardziej doświadczonych trenerów, a jej czas poświęcony na przygotowywania można liczyć w setkach godzin.
Oprócz blogu Fit Agata prowadzi również blog ze stylizacjami: Pink Sweatpants:
Dance:
Owocowe śniadanie:
Inspirad by Yoga:
Oprócz zdjęć i wpisów przedstawiających codzienność Agaty na jej blogu można znaleźć również FitGify w jej wykonaniu :) oto niektóre z nich
Fitness Interwał -> http://fitness-all-day.blogspot.com/2013/10/fitness-interwa.html
Ćwiczenia z piłką: http://fitness-all-day.blogspot.com/2013/05/cwiczenia-z-pika-gify.html
Miłego przeglądania :) mam nadzieję że niektóre ćwiczenia wam się przydadzą.
Pozdrawiam
Dzisiejszy post będzie w całości poświęcony innej polskiej blogerce. Bardzo się cieszę, że mogę w końcu przedstawić wam kogoś z Polski. Będzie to osoba, którą wielu z was pewnie dobrze zna - Agata Z z bloga Blue Sweatpants (http://fitness-all-day.blogspot.com/) instruktorka fitness, fitblogerka.
Jeśli szukacie inspiracji czy ciekawostek treningowych, koniecznie zapamiętajcie adres bloga Agaty.
Autorka "Blue sweatpants" jest wielką pasjonatką aktywności fizycznej, a jej miłością jest fitness. Ukończyła AWF w poznaniu, później zdobyła uprawnienia instruktora. Od trzech lat prowadzi zajęcia w klubach, obecnie kilkanaście godzin tygodniowo. Wiedza jaką zdobyła na kursie była bazą, zanim zaczęła prowadzić zajęcia popatrywała innych bardziej doświadczonych trenerów, a jej czas poświęcony na przygotowywania można liczyć w setkach godzin.
Oprócz blogu Fit Agata prowadzi również blog ze stylizacjami: Pink Sweatpants:
Dance:
Inspirad by Yoga:
4. Pompka. Jeśli chcesz uniknąć lub pozbyć się "motylków", czyli luźnego nadmiaru tłuszczu/skóry, który można zauważyć przy potrząsaniu uniesionych rąk, wykonuj oprócz treningów aerobowych to ćwiczenie. Zwykła pompka angażuje głównie mięśnie klatki piersiowej. Wersja ze zdjęć to doskonałe ćwiczenie na triceps. Aby poprawnie je wykonać trzymaj łokcie jak najbliżej tułowia.
Oprócz zdjęć i wpisów przedstawiających codzienność Agaty na jej blogu można znaleźć również FitGify w jej wykonaniu :) oto niektóre z nich
Fitness Interwał -> http://fitness-all-day.blogspot.com/2013/10/fitness-interwa.html
Ćwiczenia na uda i pośladki z Bosu -> http://fitness-all-day.blogspot.com/2013/10/cwiczenia-na-uda-i-posladki-z-pika-bosu.html
Przykładowy trening obwodowy na siłowni (FBW) http://fitness-all-day.blogspot.com/2013/08/trening-obwodowy-na-siowni.html
Ćwiczenia na ramiona ze sztangą: http://fitness-all-day.blogspot.com/2013/05/jak-wyrzezbiam-ramiona-i-nie-tylko-gify.html
Pozdrawiam
Uwielbiam Agatę i jej bloga:) Ma piękne ciało:)
OdpowiedzUsuńznamy i uwielbiamy ;)
OdpowiedzUsuńAgatę znamy i kochamy za gify i ciepłe słowa :)
OdpowiedzUsuńto z piłką jest mega piękne! jutro po wieczornym bieganiu, bede testowac ;)
OdpowiedzUsuńuwielbiam Agate <3, jedna z kilku blogerek, ktora w pelni zasluguje na miano fit :)! Megapozytywna, zgrabna, inspirujaca, motywujaca i do tego kopalnia wiedzy :), buziak Agatka <3
OdpowiedzUsuńO tak ale to trenerka więc ma więcej czasu na ćwiczenia niż inni :)
UsuńJuż od kilku miesięcy chodzę na zajęcia do Agaty, a nie miałam pojęcia o jej blogu.... :)
OdpowiedzUsuńi jak jest na nich? Bo też chciałam się wybrać :)
UsuńM.
jest świetną kobietą ;)
OdpowiedzUsuńMega profesjonalna i piękna!! Uwielbiam jej bloga!! :-)
OdpowiedzUsuńJest świetna - dzięki za ten wpis <3
OdpowiedzUsuńFit Gify na pewno się przydadzą. Te z piłką i bosu są świetne *_____* :D
OdpowiedzUsuńTa Pani jest mi znana i uwielbiana przeze mnie:) Zaglądam do niej i co raz to bardziej jestem nią zachwycona:)
OdpowiedzUsuńOdkryłam jej bloga dzięki czarnej kocurce i od tamtego czasu uwielbiam Agatę :)
OdpowiedzUsuńTeż regularnie odwiedzam Agę :) jest niesamowita, :)
OdpowiedzUsuńuwielbiam ją!
OdpowiedzUsuńO tak, Agata jest świetnym przykładem tego, że Polka też potrafi :)
OdpowiedzUsuńChyba nie ma takiej osoby, która by jej nie uwielbiała :D. Wszyscy ją kochamy za tą potężną dawkę inspiracji!
OdpowiedzUsuńWstyd się przyznać, że do tej pory jej nie znałam... Ale nadrobię zaległości :).
OdpowiedzUsuńWitaj, może będę pisać nie na temat, ale mam do Ciebie pytanie i proszę o radę..
OdpowiedzUsuńJestem osobą początkującą jeżeli chodzi o ćwiczenia i zastanawiam się czy na początek lepszy będzie trening całego ciała czy dzielony na poszczególne partie? Jeżeli ten pierwszy to czy masz jakiś sprawdzony? będę wdzięczna za radę !
nire znalam jej,dzieki za info;]
OdpowiedzUsuńBardzo lubię jej blog:)
OdpowiedzUsuńjest rewelacyjna!
OdpowiedzUsuńUwielbiam Agatę i jest to chyba mój ulubiony fit-blog :)
OdpowiedzUsuńAleż to motywujące! I mam kolejnego bloga, z którego mogę czerpać inspiracje. :)
OdpowiedzUsuńa kto jej bloga nie lubi! : )))
OdpowiedzUsuńDziękuję Ci Paulina za ten piękny post. Tak szczerze mówić to strasznie dziwne uczucie tak o sobie czytać... Trochę jakbym czytała o kimś innym ;)
OdpowiedzUsuńDziewczyny! Wam wszystkim też dziękuję i myślę, że wspieramy i inspirujemy się nawzajem :)
Nie ma za co :)
UsuńMógłby ktoś przypomnieć, jak nazywa się ta ok. 40-letnia kobieta z nieziemskim tyłkiem? Nie mogę nigdzie znaleźć, a pamiętam że był chyba kiedyś nawet o niej wpis :)
OdpowiedzUsuńLaura Harris
UsuńMam takie pytanie może trochę nie na temat - wiele sieciówek ma teraz kolekcje sportowe, także Bershka. Czy może widziałaś ich kolekcję i mozesz powiedzieć coś na temat jakości? Ceny są niskie dość, ciekawa jestem czy idzie za tym jakość :) jakbyś miała jakieś informacje to będę wdzięczna :)
OdpowiedzUsuńPoznałam ją dzięki Tobie. Dziękuję. Kolejne świetne miejsce z masą motywacji i ćwiczeń .
OdpowiedzUsuńOj tak, ona jest czadowa :) Dopiero z Twojego bloga dowiedziałam się o niej i powiem szczerze, że jestem zachwycona :) Pełen profesjonalizm i mnóstwo pozytywnej energii :)
OdpowiedzUsuńJest piękna! Kolejna motywatorka! ;)
OdpowiedzUsuńAgata jest świetna :)
OdpowiedzUsuńJest świetna. Jej postawa i blog są bardzo motywujące. Fajnie, że o niej napisałaś i jeszcze więcej ludzi moglo ją poznać :)
OdpowiedzUsuńCieszę się, że 'podesłałaś' nam Agatę ;) Bardzo ciekawy, wartościowy blog.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam serdecznie.