Witam
Dzisiejsze danie to coś co można zrobić w 30 min i zabrać ze sobą na wycieczkę. To właśnie miałam w pudełku podczas sobotniej wyprawy do centrum. Przyznam się ostatnio razowa Pita coraz częściej ląduje w moim koszyku. Może nie jest to najlepsza opcja, ale bułkę na pewno łatwiej przygotować niż ryż - wystarczy ją podgrzać w tosterze.
Kurczak musi być przede wszystkim smaczny. Staram się unikać smażenia a kawałki upieczone w piekarniku byłyby suche. Najlepiej włożyć małe kawałki do naczynia żaroodpornego, dodać przyprawy, czosnek, cebulę oraz zalać wodą. Całość piec 20 min w piekarniku pod przykryciem. To samo można zrobić na patelni - bez dodatku tłuszczu.
270 gramów kurczaka, małe awokado 2 jajka i 3 rzodkiewki rozdzieliłam na dwie porcje i włożyłam do dwóch bułek. To były 2 z pośród 5 moich posiłków tego dnia. W Polsce może być problem ze znalezieniem razowej pity, może ją zastąpić tortilla lub w ostateczności zwykła kromka razowego chleba.
Pozdrawiam
Dzisiejsze danie to coś co można zrobić w 30 min i zabrać ze sobą na wycieczkę. To właśnie miałam w pudełku podczas sobotniej wyprawy do centrum. Przyznam się ostatnio razowa Pita coraz częściej ląduje w moim koszyku. Może nie jest to najlepsza opcja, ale bułkę na pewno łatwiej przygotować niż ryż - wystarczy ją podgrzać w tosterze.
Kurczak musi być przede wszystkim smaczny. Staram się unikać smażenia a kawałki upieczone w piekarniku byłyby suche. Najlepiej włożyć małe kawałki do naczynia żaroodpornego, dodać przyprawy, czosnek, cebulę oraz zalać wodą. Całość piec 20 min w piekarniku pod przykryciem. To samo można zrobić na patelni - bez dodatku tłuszczu.
Po 20 minutach mamy gotowego soczystego kurczaka.
Do podgrzanej Pity można włożyć wszystko, ja zdecydowałam się na kurczaka, jajko, awokado i rzodkiewkę.
Całość zamykamy i wkładany do pudełka.
Pozdrawiam
Mmmm... awokado właśnie dziś kupiłam :> Wygląda smakowicie. Uwielbiam jajka w wielu postaciach
OdpowiedzUsuńZapraszam na fitbloga 'Positive Attitude Towards Life'
positiveattitudetowards.blogspot.com
Szkoda że pita ma tak dużo węglowodanów :(
OdpowiedzUsuńNiestety dużo więcej niż ryż. Chleb razowy ma trochę mniej.
UsuńCieszę się, że powoli zaczynasz jeść warzywa:) Stopniowo zwiększaj ich ilość a będzie pięknie:)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam!
rzodkiewka ma całkiem neutralny smak :) z nią akurat nie mam problemu
Usuńohh jak to cudownie wyglada! ♥
OdpowiedzUsuńWygląda pysznie, ale jak dla mnie ma zbyt dużo kalorii:( zjadłabym z miłą chęcią, ale w formie sałatki bez pity lub w tortilli (ok. 159 kcal).
OdpowiedzUsuńwybrałam akurat największe Pity razowe ( jedna około 225 kcal wzięłam jedną całą i pół drugiej) dzisiaj w tesco widziałam średnie, które są podobne wielkością do dużych, różnica jest chyba tylko w grubości - jedna miała 109 kcal i 19 g węgli są jeszcze całkiem małe. Już nie kupię dużych bo jedna to trochę mało a dwie zdecydowanie za dużo.
Usuńwygląda to bardzo smacznie i przede wszystkim zdrowo! :)
OdpowiedzUsuńŚwietne danie na pewno spróbuję i myślę że da się znaleźć razową pitę w PL, może nie łatwo ale się da :D
OdpowiedzUsuńCałkiem możliwe że gdzieś są, widziałam w supermarketach tylko białe - nie były tanie
UsuńJa kurczaka podsmażam na patelni teflonowej i wychodzi kruchy lub bardziej soczysty,zależy ile go podgrzewam:)
OdpowiedzUsuńŚwietnie danie:)
OdpowiedzUsuńCzy te balsamy pod prysznic Nivea zostały już wysłane?
Próbowałaś pieczenia w worku/rękawie, takich kawałków kurczaka? Wtedy ne trzeba dodawać wody, a kawałki kuraka są soczyste ;]
OdpowiedzUsuńa najlepiej taką pitę zrobić samodzielnie w domu, wystarczy mąka, woda i odrobinę soli do smaku :-) nic prostrzego
OdpowiedzUsuńpysznie wygląda, jestem przed śniadaniem :)
OdpowiedzUsuńSame pyszności!!!
OdpowiedzUsuńJa robię kurczaka i piekarnika tylko ze owocami szczelnie folią aluminiowa i jest pyszny i nie suchy :)) pomysł bardzo dobry, czuje ze niebawem wyprobuje :)
OdpowiedzUsuńale pyszności :)
OdpowiedzUsuńrobię często- mniam!
OdpowiedzUsuńPozdrawiam,
Fit
_______________________________
www.fashionbyfit.blogspot.com
heh, a właśnie chciałam Cię zapytać skąd wytrzasnęłaś razową pitę, aż doszłam do fragmentu że "może być trudno". Takie danie byłoby miłą odmianą po sałatkach w pracy
OdpowiedzUsuńWygląda smakowicie :) dość duża ta Pita pewnie :D
OdpowiedzUsuńGdzie kupujesz te pity razowe?
OdpowiedzUsuńprzy okazji zapraszam na swój kanał- równiez o tematyce dietetycznej http://www.youtube.com/user/92Anulka
:)
Pita razowa... marzenie ;/ A byłby dobry zamiennik kebsa ;)
OdpowiedzUsuńa ja jakoś nie mogę przekonać się do awokado. Może to połączenie mi pomorze?
OdpowiedzUsuńa próbowałaś je lekko posolić?
UsuńMuszę się przekonać spróbować awokado... :D
OdpowiedzUsuńnikefree.pl - oryginalne czy nie?
OdpowiedzUsuńwg mnie podróbki
Usuń