Witam
W kopalni zdjęć i ruchomych obrazków zwanej Tumblrem, natrafiłam wczoraj na dwie propozycje treningów w formie Fit-gifów (czyli ruchomych obrazków, które można wgrać sobie np na telefon) Ćwiczenia w takiej formie pojawiały się u mnie nie raz, można je znaleźć np tutaj.
Pierwszy to ćwiczenia na brzuch wykonywane we dwoje.
W kopalni zdjęć i ruchomych obrazków zwanej Tumblrem, natrafiłam wczoraj na dwie propozycje treningów w formie Fit-gifów (czyli ruchomych obrazków, które można wgrać sobie np na telefon) Ćwiczenia w takiej formie pojawiały się u mnie nie raz, można je znaleźć np tutaj.
Pierwszy to ćwiczenia na brzuch wykonywane we dwoje.
źródło wg. podpisu to : http://nopainnograin.tumblr.com/
Drugi pośladki to według: Gracyanne Barbosa czyli trening który możemy wykonać na siłowni. Wykroki ze sztangą na barkach, odwodzenie nogi w tył - kilka serii ćwiczeń z obciążeniem jest skuteczniejsze niż jedno-dwu minutowe machanie nogą podczas domowego treningu. Do tego odpowiednia dieta. Nie ma się co bać wyglądu tej pani - to jej świadomy wybór i lata treningów.
Sztangę i wyciąg można znaleźć na każdej siłowni, w niektórych znajdują się też odpowiednie maszyny ( akurat u mnie nie) działające w ten sam sposób.
Pozdrawiam
To pierwsze ćwiczeni ze sztangą mi się spodobało :)
OdpowiedzUsuńMi podobają się dwa ostatnie :) oj u tej Pani to chyba nie tylko treningi ;)
OdpowiedzUsuńJestem ciekawa ile kg ma na tej nodze...
OdpowiedzUsuńGracyanne jest super, no i jeszcze te jej squaty...
OdpowiedzUsuńhttp://www.youtube.com/watch?v=eHbP7bw1HYA
Dostał już ktoś nagrody z konkursu nivea ?
OdpowiedzUsuńPrzepraszam, wysyłka opóźniła się z mojej winy. Jutro dam wam znać na e-mailu co i jak
UsuńTe treningi dla dwojga są świetne :) coś czuję, że wkońcu dam kopniaka swojemu facetowi i namówię go do cwiczeń :)
OdpowiedzUsuńTrening dla dwojga zdecydowanie na plus!
OdpowiedzUsuńChęci do ćwiczeń są niezwykle ważne, ale trzeba także pamiętać o odpowiednim stroju. Ja osobiście do ćwiczeń polecam ubrać jakieś dresy i zwykły T-shirt. Warto ubrać coś takiego:
OdpowiedzUsuń- dresy: http://superstar-originals.pl/index.php?route=product/product&path=60&product_id=463
- T-shirt: http://superstar-originals.pl/index.php?route=product/product&path=61_71&product_id=292
Fajne, fajne - macie te ubrania w tym sklepie. Próbujecie wcisnąć jego adres gdzie się da, ale jak napisałam do was e-mail czy jesteście w stanie zagwarantować czy wasza odzież jest oryginalna bo:
Usuń-wysyłka trwa 30dni
-siedziba fiemy jest z Hong Kongu
- ceny kolekcji Jeremiego Scotta są śmiesznie niskie koszulka która kosztuje 800 u was jest za 129
To cisza, zero odpowiedzi.....
mam wrazenie za ta Pani na ostatnim zdjeciu ma na nodze obciazenie 100kg :P
OdpowiedzUsuńJak załapałam fazę 'odchudzam się' to przez pierwsze 3 tury ćwiczeń mój facet stwierdził, że też ćwiczy i robiliśmy właśnie ćwiczenie z gifu 2. On odpadl a ja na szczęście nadal trwam!
OdpowiedzUsuńnice :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam,
Fit
________________________________
www.fashionbyfit.blogspot.com
trening dla dwojga to bardzo fajna sprawa :) zarówno pożyteczne dla ciała i spędzenie czasu razem :)
OdpowiedzUsuńĆwiczenie we dwoje jest bardzo motywujące i moim zdaniem efekty są większe niżeli w przypadku ćwiczenia osobno.
OdpowiedzUsuńTa pani na samym dole wygląda okropnie, nie jest to już kobiecość jak dla mnie :(
OdpowiedzUsuńOoo ja cie kręce! Workout we dwoje! Już widzę swoją następną randkę, mój men będzie ucieszony ;))) Dzieki za inspiracje! Chcemy więcej takich gifów.
OdpowiedzUsuńwww.positiveattitudetowards.blogspot.com
Ta Pani z dużymi pośladkami jest boska :)) Uwielbiam takie :)))
OdpowiedzUsuńKurczę, zazdroszczę tym paniom takich figur i dla tego też postanowiłam w końcu wziąć się w garść! Koleżanki polecają mi Slimette z http://JAGodaacaiberry.pl Każda z nich w ciągu 2 miesięcy schudły przynajmniej po 5-7 kg! Ja będę cwańsza i również bardzo dużą wagę zwrócę na treningi! muszę je prześcignąć hihihihi : P
OdpowiedzUsuńJa mam taką prośbę: napisz posta o przetrenowaniu. Robiłam trening Insanity, wszystko było fajnie dopóki organizm nie przestał dawać sobie rady. Musiałam odpuścić, ale nie mogę wrócić do treningu :( Kondycha spada (a akurat przestałam już wypluwać płuca przy samej rozgrzewce), efekty zanikają, a ja na myśl o treningu wciąż mam odruch wymiotny i zerową motywację :( masz jakieś podobne doświadczenie?
OdpowiedzUsuńA osobno zapraszam na świeżo wykluty blog o moim miesiącu bez zakupów ciuchowo-kosmetycznych (jestem zakupoholiczką, nie wiem czy wytrwam :/) exkonsumpcja.blogspot.com
Pierwsze gify są super, muszę to wypróbować z jakimś kumplem :)
OdpowiedzUsuńA co do tej pani, fajną ma sylwetkę, ale nogi za bardzo rozbudowane wg mnie, niezbyt estetycznie to wygląda jako całokształt.
Pozdrawiam :)
Bardzo motywuijesz. Ja rozpoczynam swoją pracę aktualnie. I nie poddam się !! :)
OdpowiedzUsuńmarzy mi się o treningach we dwoje ! :D
OdpowiedzUsuńBardzo fajne ćwiczenia. Na siłowni można też użyć sprzętu do ćwiczeń i trening robi się ciekawszy. U mnie w Saturn Fitness w Krakowie trenuje wiele par i zauważyłem że fajną opcją jest zrobienie toru przeszkód i próbować dogonić partnerkę/partnera bo wprowadza to jeszcze element zabawy dzięki czemu możemy trenować więcej, dłużej i ciężej a przede wszystkim sprawia nam to więcej radości
OdpowiedzUsuń