Witam
Dzisiaj będzie o tym co wczoraj wpadło w moje ręce. W prawdzie nie przeczytałam jeszcze w całości, ale już widzę ze ten numer specjalny Runners to jest to czego potrzebowałam. Zobaczyłam go u Mary i też zapragnęłam mieć ten kolorowy magazyn który określany jest jako kompendium wiedzy dla początkujących biegaczy.
Co znajdziemy w środku ?
Całość podzielona jest na 9 rozdziałów
Rozdział 1 - Pierwsze kroki: jak zacząć biegać aby nie przestać.
Rozdział 2 - Szczupła sylwetka : jak trenować i co jeść aby zgubić kilogramy
Rozdział 3 - Frajda z biegania: jak planować treningi i nie tracić motywacji.
Rozdział 4 - Proste lekarstwo: jak bieg wpływa na twoje zdrowie.
Rozdział 5 - Od truchtania do biegania: jak mądrze trenować
Rozdział 6 - Twój niezbędnik: jak dobrze wybierać sprzęt do biegania
Rozdział 7 - Bieganie bez kontuzji: jak zapobiegać i leczyć urazy.
Rozdział 8 - Pierwsze zawody: jak bez problemu dobiec do mety
Rozdział 9 - Plany treningowe: jak pobić rekordy na 5 i 10 km
Treść - widzę że zastosowano podobne rozwiązania jak w Womens Health - zrezygnowano z dłuższych artykułów na rzecz tych krótszych umieszczonych w kolorowych ramkach. Znajdziemy też sporo wskazówek i ciekawostek. Tytuły które rzuciły mi się w oczy to : "Jak najlepiej się rozciągać?", "jak szybko powinno się biegać by spalać najwięcej tłuszczu","Dlaczego nie biegam coraz szybciej" "Jak przesuwać granice swoich możliwości:" czy chociażby: "Jak reagować na gapiących się za mną facetów "
Osobiście najbardziej spodobały mi się plany treningowe z rozdziału 9, każdy z nich rozpisany jest na kilka bądź kilkanaście tygodni do przodu, zakładając treningi z częstotliwością 3 razy w tygodniu. Ja dwa pierwsze podane cele mam już za sobą. Przede mną: 5 km poniżej 25 min.
Jeśli ktoś jest zainteresowany magazynem i ma problem z jego znalezieniem wiem że może zamówić bezpośrednio w wydawnictwie: namiary : kontakt - dział prenumeraty - chyba wyszło trochę jak reklama..
Czuję się pozytywnie zajawiona i dzisiaj znów idę biegać ( oczywiście jeżeli będę się dobrze czuła )
To mój ostatni wynik zrobiony 4 dni temu:
Zrzut ekranu - aplikacja Endomondo - pytacie za każdym razem :) Będzie jeszcze lepiej.
Pozdrawiam
Dzisiaj będzie o tym co wczoraj wpadło w moje ręce. W prawdzie nie przeczytałam jeszcze w całości, ale już widzę ze ten numer specjalny Runners to jest to czego potrzebowałam. Zobaczyłam go u Mary i też zapragnęłam mieć ten kolorowy magazyn który określany jest jako kompendium wiedzy dla początkujących biegaczy.
Wczoraj przeszukałam większość kiosków na Warszawie Centralnej bez skutku - ten numer jest już dostępny od dwóch miesięcy. Po informacji o opóźnieniu pociągu wznowiłam poszukiwania i znalazłam. Byłam zaskoczona ceną - 19 zł za 140 stronicową gazetkę. Później zorientowałam się że zrekompensuje nam to brak reklam. Pojawiają się jedynie informacje o miesięcznikach Runner, Mens Health i Womens Health.
Całość podzielona jest na 9 rozdziałów
Rozdział 1 - Pierwsze kroki: jak zacząć biegać aby nie przestać.
Rozdział 2 - Szczupła sylwetka : jak trenować i co jeść aby zgubić kilogramy
Rozdział 3 - Frajda z biegania: jak planować treningi i nie tracić motywacji.
Rozdział 4 - Proste lekarstwo: jak bieg wpływa na twoje zdrowie.
Rozdział 5 - Od truchtania do biegania: jak mądrze trenować
Rozdział 6 - Twój niezbędnik: jak dobrze wybierać sprzęt do biegania
Rozdział 7 - Bieganie bez kontuzji: jak zapobiegać i leczyć urazy.
Rozdział 8 - Pierwsze zawody: jak bez problemu dobiec do mety
Rozdział 9 - Plany treningowe: jak pobić rekordy na 5 i 10 km
Treść - widzę że zastosowano podobne rozwiązania jak w Womens Health - zrezygnowano z dłuższych artykułów na rzecz tych krótszych umieszczonych w kolorowych ramkach. Znajdziemy też sporo wskazówek i ciekawostek. Tytuły które rzuciły mi się w oczy to : "Jak najlepiej się rozciągać?", "jak szybko powinno się biegać by spalać najwięcej tłuszczu","Dlaczego nie biegam coraz szybciej" "Jak przesuwać granice swoich możliwości:" czy chociażby: "Jak reagować na gapiących się za mną facetów "
Osobiście najbardziej spodobały mi się plany treningowe z rozdziału 9, każdy z nich rozpisany jest na kilka bądź kilkanaście tygodni do przodu, zakładając treningi z częstotliwością 3 razy w tygodniu. Ja dwa pierwsze podane cele mam już za sobą. Przede mną: 5 km poniżej 25 min.
Jeśli ktoś jest zainteresowany magazynem i ma problem z jego znalezieniem wiem że może zamówić bezpośrednio w wydawnictwie: namiary : kontakt - dział prenumeraty - chyba wyszło trochę jak reklama..
Czuję się pozytywnie zajawiona i dzisiaj znów idę biegać ( oczywiście jeżeli będę się dobrze czuła )
To mój ostatni wynik zrobiony 4 dni temu:
 |
Pozdrawiam
Dla mnie trochę za bardzo w komiksowym stylu Runner's World, za którym nie przepadam. Ogólnie jednak - dla początkujących biegaczy - OK:)
OdpowiedzUsuńPowodzenia w dążeniu do celu:)
Miałam zamiar go kupić, ale cena mnie przeraziła ;) i właśnie bałam się tego, że będzie dużo bezsensownych reklam, a mało ciekawej zawartości.
OdpowiedzUsuńbardzo mi się spodobały programy treningowe, po sesji zabiorę się za jeden z nich :)
OdpowiedzUsuńDla początkowych biegaczy, czyli dla mnie..:)
OdpowiedzUsuńBardzo fajnie wygląda, chyba się skuszę
OdpowiedzUsuńPierwszy raz słyszę o takiej gazecie, ale jestem mocno zaintrygowana, jako że sama jestem początkującym biegaczem :)
OdpowiedzUsuńGdyby cena była niższa na pewno bym kupiła:) Wydaje się dość ciekawa,więc może znajdę ją gdzieś online:D
OdpowiedzUsuńTe plany fajnie wyglądają, aczkolwiek cena trochę zbyt wysoka.
OdpowiedzUsuńTo jest jednorazowy numer w którym osoba początkująca znajdzie wszystkie potrzebne info na temat biegania. Nie trzeba kupować co miesiąc. Redakcja musi na tym jakoś zarabiać więc tutaj zrezygnowano z reklam i artykułów sponsorowanych na rzecz wyższej ceny magazynu
Usuńczy ja wiem, czy zrezygnowała z reklam.
UsuńMożna to traktować jako reklamy pośrednie - np. wszystkie sprzęty, które powinien mieć biegacz.
Jestem bardzo zaintrygowana tym magazynem, na sam początek spojrzę w kioskach jak nie znajdę to wybiorę prenumeratę. ;) Na pewno przydałby mi się ten magazyn, abym nie robiła błędów podczas biegania. ;) Pozdrawiam.
OdpowiedzUsuńkupiłam sobie jakiś czas temu i bardzo mi się podoba - zarówno treść jak i estetyka. wiele mi pomogła ta gazeta na samym początku :)
OdpowiedzUsuńTez go nabyłam i potem gdzieś zgubiłam. Co prawda mam dobre źrodlo wiedzy na temat biegania pod reka (moj chlopak ktory w tym roku startowal w maratonie)ale mialam ochote cos poczytac. Osobiscie rozumiem sens tych krotkich artykulow jest duzo osob ktore dlugich po prostu nie czytaja jesli nie jest w temacie ktory bardzo ich interesuje a na krotkie może rzucą okiem. Sama lubię jesli gazeta zawiera dlugie artykuly w tematyce ktorej zglebienie na prawde ma znaczenie i krotkie jesli wystarczy kilka zdan :)
OdpowiedzUsuńLecę szukać mojej gazetki bo mi przypomniałaś o niej
Szukałam, szukałam i znalazłam. Sama jestem w trakcie dażenia do bycia idealną pod wzgledem figury i tak o d poczatku czerwca zmagam się sama ze sobą. Dodaje tówj do obserwowanych mam nadzieje iż znajdę tu motywujące porady jak wytrwać do końca i osiagnąć swój cel :)
OdpowiedzUsuńTymczasem... Życze miłej i spokojnej nocki - Cam z beauty--corner.blogspot.com
Wygląda fajnie, ale nie dla mnie! Miłego czytania i działania :)P.S. Widziałam Cię na zdjęciach u Mary i chciałam dodać, że jesteś mega ładna :)
OdpowiedzUsuńJa oglądałam dziś wydanie specjalne Men's Health, też w kioskach od dłuższego czasu, ale znowu cena - 25zł. Wnętrze jest kuszące, ale nie wiem czy na tyle żeby zapłacić tak dużo.
OdpowiedzUsuńBieganie nie jest dla mnie, ale patrząc na spis treści Trenera, przyznam, że mam ochotę się zagłębić w lekturę :)
Co to za wydanie ?
Usuńhttp://www.menshealth.pl/nowy_numer_special/szczegoly - tutaj można podejrzeć. Przyznam że cały czas się zastanawiam nad kupnem :)
UsuńZdaje się, że muszę kupić tą gazetkę... ;)
OdpowiedzUsuńZapraszam: http://justbreathexxx.blogspot.com/
Świetna sprawa, bardzo fajnie że taka książka jest, fajnie wydana! :)
OdpowiedzUsuńCzy ta aplikacja 'zjada' Ci pieniądze z konta?
OdpowiedzUsuńOdpaliłam ją dzisiaj jeżdżąc na rowerze, po procie z moich 20 zł na koncie zrobiło -0.11 gr. Też tak masz? Masz włączone wifi?
Współczuję Ci utraty dużej ilości pieniędzy. Kiedyś miałam aplikację Endomondo, ale zrezygnowałam z niej. Niedawno kupiłam pulsometr Sigma RC 14.11 i polecam.
UsuńW sumie nawet nie wiem, w ofercie mam 1 GB internetu miesięcznie i nie wykorzystuje tego, mojej kuzynce działało bez internetu
UsuńTeż zawsze zastanawiałam się czy ta aplikacja dużo internetu zużywa.
UsuńGazeta ciekawa,ale się nue skuszę,poszukam on-line ;)
Myślę że może to zależeć od tego czy mamy włączony transfer danych czy nie.
UsuńBo aplikacja korzysta z GPS ale później po podłączeniu internetu przelicza ilość spalonych kalorii w zależności od ukształtowania trasy po której biegliśmy.Gdy mamy dostęp do internetu robi to na bieżąco. Gdy nie - robi to po złapaniu wifi
gazetka co prawda troche kosztuje ale z tego co mowisz to chyba fajna i przydatna :) jeszcze ja sie musze zmobilizowac do biegania a bedzie cudownie ;) [wformienazawsze.blogspot.com]
OdpowiedzUsuńWow, jak na początki z bieganiem idzie Ci naprawdę nieźle. Gratuluje determinacji no i złamania tych 25 minut ;)
OdpowiedzUsuńNie znam gazety:)
OdpowiedzUsuńKurczę,to sobie latasz teraz ostro:) Co wynik to lepszy:)
gdzie kupiłaś ta gazete w Warszawie? ;)
OdpowiedzUsuńna warszawie centralnej tam przy peronach hmm jak wychodziłam ze złotych tarasów to w kiosku na prawo tuż na peronami na których zatrzymują się pociągi do Krakowa jeszcze były. Ale naszukałam się długo :)
Usuńdrogi :) ale skoro warto to warto! mi póki co sie nie przyda.. nie mogę się przekonać do biegania :)
OdpowiedzUsuńPoszukuję tego Runnersa - czy możesz zdradzić gdzie na w centrum udało Ci się go znaleźć? :)
OdpowiedzUsuń2 komentarze wyżej :)
UsuńNa Allegro można go też uchwycić - ja swój kupiłam za 10zł + przesyłka:)
UsuńZaciekawiłaś mnie gazetą, sama jestem bardzo początkującym biegaczem ;) Muszę poszukać, może dopadnę gdzieś stacjonarnie.
OdpowiedzUsuńprzeglądałam go w empiku i chyba wrócę po niego wkrótce. motywacji nigdy za mało:)
OdpowiedzUsuńfajny magazyn! :) chciałabym biegać, ale niestety nie mogę... jestem po operacji kolana i czekam na kolejną, ale może za rok-dwa będę mogła dołączyć do grona biegaczy! :D strasznie mi sie to marzy, a Twój blog jeszcze bardziej do tego zacheca ;)
OdpowiedzUsuńMam tą gazetę i również korzystam z tej aplikacji. Jest świetna jak dla mnie.
OdpowiedzUsuńMasz ładny czas na 7 km :).
Czy mogłabyś mi jeszcze raz wytłumaczyć, jak kupić go przez internet? :) Z góry dziękuję, będę wdzięczna! ♥
OdpowiedzUsuńjest na allegro za 10 zł. Poszukaj sama, a znajdziesz. :)
Usuńfaktycznie macie rację - chyba kupię te dodatki do MH u tego sprzedawcy :)
Usuńhttp://allegro.pl/magazyn-runner-s-world-extra-trener-dla-1-2013-i3317053773.html
Zaczęłam już biegać. Magazynu tego nie czytałam, ale z chęcią kupię i poczytam :) Odnośnie biegania, czy ktoś może polecić jakieś dobre i niedrogie buty do biegania? Narazie nie stać mnie na NIKE Run itp. :)
OdpowiedzUsuńhttp://zycie-na-okraglo.blogspot.com
Ciekawe :) Widziałam ten magazyn w Empiku :)
OdpowiedzUsuń