Witam
Dzisiaj
jest wyjątkowo pochmurny dzień. Czasami nawet zdarza się mała
mżawka, a podobno to bardzo nieczęste w Egipcie. Mimo wszystko nie
narzekam na pogodę, jeden dzień bez słońca pewnie pomoże w
pozbyciu się fotoalergii której, niestety się nabawiłam podczas
opalania.
Dzisiaj chciałam napisać trochę o aktywności fizycznej. Wielu z was pewnie
wydaje się że podczas wyjazdu wypoczynkowego można tylko jeść
słodkości, wygrzewać się na słońcu i przybierać na wadzę –
nic bardziej mylnego. Hotele zazwyczaj dają mnóstwo możliwości i
zachęcają turystów aby aktywnie spędzać ten czas.
Sama
chciałam małych zmian przed wyjazdem. Od pierwszego stycznia
planowałam spędzać dużo czasu na siłowni. Chciałam zmienić
sobie trening siłowy na troszkę cięższy i dołożyć aeroby, tak
aby bardzo ładnie zaprezentować się na plaży. Niestety nie
wyszło.... przeciążyłam kręgosłup i to unieruchomiło mnie na
dobre. Musiałam odpuścić bo, praktycznie większość ćwiczeń
które wykonuje są, obciążające dla pleców. Dlatego nie jestem w
najlepszej formie, ale wszystko można jeszcze nadrobić. Efekty
ćwiczeń siłowych w przeciwieństwie do samej diety utrzymują sie
bardzo długo, sama to zauważyłam ćwicząc parę dni temu. Nadmiar
wody w organizmie można zrzucić nawet w tydzień, łatwo przyszło – łatwo pójdzie :)
Wracając
do aktywności fizycznej podczas wyjazdu:
Tutaj
można zrobić naprawdę sporo !
Pływanie
i bieganie – jak już wcześniej wspominałam pływać jest gdzie ! Biegać tez – sama
czasem robię kilka kółek wokół hotelu. Na trasie są małe
wzniesienia, później biegnę trochę z górki a ostatnia prosta
jest wzdłuż plaży :)
Zajęcia
Fitness
Od
rana do południa na plaży odbywają się zajęcia fitness
prowadzone przez rosyjskich animatorów. Trwają około 20-30 min
zwykle bierze w nich udział około 20 osób. Ćwiczenia nie są zbyt
ciężkie i połączone z dobra zabawą.
Streaching
Aerobic
Aqua
Aerobic
oraz
Belly Dance
Siatkówka
– małe boisko jest zwykle okupowane przez Rosjan.
Fitness
Room
Na
końcu lewego skrzydła hotelu znajduje się mały Fitness room
połączony ze SPA. Ocenię go tak : sprzęt jest bardzo dobry chociaż wiele tutaj brakuje. Z aerobów mamy 3 bieżnie, 2 rowerki i
orbitrek – podczas ćwiczeń widzimy morze Czerwone. Siłowo jesteśmy w stanie wykonać trening obwodowy Jednak wszystko
pozostawia wiele do życzenia. Na stojaku mamy 10 par hantli. Ja do
dyspozycji miałam 2,5 kg które w rzeczywistości ważyło 4 kg i 5kg
które pewnie miało koło 7kg. Reszta ważyła już koło 10 kg.
Przed wczoraj ćwiczyłam tam z chłopakiem już po raz ostatni. Zdarzył się mały wypadek. Półka na hantle nie jest stabilna i przy odkładaniu jednej z nich mojemu chłopakowi zleciała reszta hantli. Niestety ta najcięższa 30kg spadła mu na stopę. Ma złamany duży palec i problemy z chodzeniem :( dodatkowo zaplanowaliśmy sobie wycieczki na początek przyszłego tygodnia..... jakoś damy rade !
Pozdrawiam
Nie powinni Wam tej kontuzji jakoś zrekompensować?:>
OdpowiedzUsuńNie, przy wejściu na siłownie byla kartka ze kazdy wchodzi na swoją odpowiedzialność :/
Usuńale masz opalone nogi*.*
OdpowiedzUsuńi dużo możliwości na trenowanie i aktywność- faaajnie!
Biedny !
OdpowiedzUsuńŚwietne masz nogi ;D
Moja koleżanka była w egipcie i miała jakieś ćwiczenia fitness i taniec brzucha ;D
czekam na wpis o wycieczkach fakultatywnych :)
OdpowiedzUsuńSzybkiego powrotu do sprawności dla chłopaka :)
Wybierzemy sie chyba tylko do Luksoru, chciałam jeszcze safari i wyspę Giftun ale nie wiem co będzie z nim bo po antybiotykach jest dodatkowo osłabiony :/
Usuńja już czekam z utęsknieniem aż znowu będzie lato ! :) słońce i wysokie temperatury ach... ale zimne również kocham :)
OdpowiedzUsuńo wycieczkach fakultatywnych można poczytać na stronach biur podróży , jestem ciekawa jakie wycieczki wybrałaś :)
również byłam kilka razy w egipcie:)
Jak zawsze chętnie tutaj zaglądam ,mam nadzieje że wpadniesz na mojego bloga i będziesz wspierać mnie w mojej diecie i nie tylko !: )
http://perfektbin.blogspot.com/
No nie powiem wygląda to rewelacyjnie, masz tam co robić :-)
OdpowiedzUsuńOjjjj :/ Ale mimo wszystko masz tam świetnie !
OdpowiedzUsuńEgipt o tej porze to swietna alternatywa:)
OdpowiedzUsuńu nas ta zima mogła by sie juz skonczyc :)
Kochana, mam nadzieję, że te zamieszki w Egipcie nie mają żadnego wpływu na Wasz pobyt
OdpowiedzUsuńzdrówka i żeby paluszek się zrósł chłopakowi życzę
cudne sandałki!!! gdzie je kupiłaś? pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńprzy takich widokach każdy chciałby ćwiczyć!! :)
OdpowiedzUsuńPrzez chwilę pomyślałam, że belly dance odbywał się w wodzie :) Fajny ten pomysł z animatorami. Tak z ciekawości, zajęcia są po rosyjsku?
OdpowiedzUsuńSzczerze mówiąc nigdy nie myślałam o robieniu jakichkolwiek ćwiczeń na wakacjach, ale to może dlatego że każdy dzień spędzam na zawiedzaniu i wracam padnięta wieczorem.
Mam nadzieję, że z palcem Tż'a będzie już tylko lepiej a oboje jesteście bezpieczni z dala od ostatnich zamieszek :)
W Hurghadzie polecam Giftun i safari Luksor odradzam.
OdpowiedzUsuńCo za pech z tą stopą!
OdpowiedzUsuńJa na wczasach niestety zapominam o wszelkich wyrzeczeniach, ćwiczeniach, gratuluję wytrwałości :)
Fantastyczny hotel :) Pomysł wakacji w środku zimy jest idealny!
OdpowiedzUsuńMy niestety nie będziemy sobie mogli na to teraz pozwolić.... Szykują nam się ogromne wydatki!
Zaparszam do siebie:
http://www.never-look-back7.blogspot.com/
Zrobiła byś post o ćwiczeniach na mięśnie brzucha :)?
OdpowiedzUsuńa na ile dni polecieliscie ? bo nigdzie nie moge znaleźć info :)
OdpowiedzUsuńpewnie brązowiutka wrócisz :)
http://my-dream-and-my-life.blogspot.com/ zapraszam na mojego bloga:) Pisze o wszystkim, dopiero zaczęłam pisać, ale wejdź i skomentuj czy ci się podoba. Bo twój blog cały przeczytałam i naprawdę podziwiam cię za wytrwałość, aby osiągnąć swój wymarzony cel.
OdpowiedzUsuńczekam z niecierpliwością na kolejny wpis :)
OdpowiedzUsuńJa chciałam być taka dzielna w Grecji. Niestety nie pomyślałam, że temperatura może mnie zabić. Uszkodziłam sobie stawy kolanowe tak, że prawie przestałam chodzić. Nasz trener zaaplikował mi Vital3 preparat z kolagenem, który brałam jeszcze po powrocie do Polski i pewnie dzięki temu nie zniszczyłam sobie stawów całkowicie. Pozdrawiam wytrwałe kobitki.
OdpowiedzUsuńMoja mam chodziła na aerobik, kiedy była w Turcji i była zadowolona :)
OdpowiedzUsuń