Witam
Dzisiaj dwa treningi na sobotę !
W końcu znalazłam ten na ramiona, widziałam go już jakiś czas temu. Ćwiczenia do wykonania w domu przy użyciu hantli. Pracuje tutaj biceps, triceps i barki.
Dzisiaj dwa treningi na sobotę !
W końcu znalazłam ten na ramiona, widziałam go już jakiś czas temu. Ćwiczenia do wykonania w domu przy użyciu hantli. Pracuje tutaj biceps, triceps i barki.
Oraz bardzo dobry trening na DOLNE PARTIE MIĘŚNI BRZUCHA
(mam nadzieję że obrazki się ruszają bo był z tym problem)
Trening by Tone It Up, Blogilates
źródło: tinyoyster
Pozdrawiam
Kiedy ja dam radę ćwiczyć z tą z Blogilates xD
OdpowiedzUsuńKocham obie stronki. Dziewczyny są super :)
A kiedy Ty Paulinko będziesz modelką w takim gifie? :) Czekamy czekamy!!
To pierwsze ćwiczenie... wygląda tak niepozornie a to taka męczarnia dla mych rąk;D zawsze gdy mam hantle w rękach to się tak katuje:)
OdpowiedzUsuńte ostatnie obrazki się ruszają... na początku nie.. ale potem zaskakują i chodzą:)
ale pomysł z tymi talerzami pod stopami w ćwiczeniach na dolne partie brzucha! haha :D Super!
OdpowiedzUsuńFajne te Twoje gify:)
OdpowiedzUsuńmój brat robi 100 nożyc dziennie :P ja niestety niet
OdpowiedzUsuń2 ostatnie ćwiczenia robię codziennie :)
OdpowiedzUsuńRuszają się ;) Dzię-ku-je-my :)
OdpowiedzUsuńwłaśnie jakiś czas temu zaczęłam sie zastanawiać, czy by nie poćwiczyć jednak ramion. pisze jednak, ponieważ kilka lat temu (czasy gimnazjum i liceum) byłam pływaczką, z racji niskiego wzrostu, żeby go "nadrobić" na zawodach bardzo dużo ćwiczyłam mięśnie ramion i barków. rozrosłam się wtedy dość znacznie. gdy skończyłam chodzić na zawody łapska mi zostały i celem ich zmniejszenia zupelnie przestałam je ćwiczyć. troche pomogło, mam je mniejsze już w obwodach, jednak została sprawa bardzo niefajna - flak :/ zamiast szczupłych ramion mam galaretki, sflaczałe mięśnie :/ ciągle się boje, czy jak wrócę do ćwiczeń (choć tym razem - lekkich) szybko nie wrócą mi pływackie łapy :(
OdpowiedzUsuńhmmm na pierwszym ćw. blogilates to co ona robi? ;) to jest talerz? (hihihih)
OdpowiedzUsuńnic, idę w końcu się zdrzemnąć, o 19 kolacja a o 20 odpalę sobie Ewę ;)
muszę kupić sobie wkońcu hantelki:) wiesz może od jakiego obciążenia powinnam zacząć??
OdpowiedzUsuńSuper te ćwiczenia z talerzami, szkoda że nie mam dużego dywanu. Hmmm
OdpowiedzUsuńNo te z blogilatesu przerabiałam ;) Hardcore po pierwszym razie... ♥
OdpowiedzUsuńO, nowe gify! Uwielbiam je. Super się z nimi ćwiczy, a poza tym...ekstra blog! :)
OdpowiedzUsuńĆwiczenia na mięśnie brzucha są świetne! ;)
OdpowiedzUsuń3 ćwiczenie super na triceps... czuć go, ale trzeba wypracować dobrą techniknę - przede wszystkim nie garbić się. 1 ćwiczenie daje się czuć :] Ja osobiście polecam ćwiczenia na ramiona, brzuch i nogi z Tamilee Webb
OdpowiedzUsuńOooo ten trening na dolne partie brzucha - potwierdzam! dobry, jak cholera! czuć, że mięśnie pracują i o to chodzi :)
OdpowiedzUsuńTo nie talerz, a chyba flow tonic ;-)
OdpowiedzUsuń