Witam
Lipiec mija bardzo szybko, przez ten miesiąc niestety nie osiągnęłam jakiś spektakularnych wyników ale chyba nie mogę narzekać. Przez ostatni tydzień pojawiło się niestety kilka niezdrowych przekąsek w mojej diecie. Niestety mam z tym ogromny problem. Po 20 dniach jedzenia kurczaka z przyprawami mam go już po prostu dość.

Wczoraj miałam bardzo pechowy dzień, chociaż dobry humor mnie nie opuszczał. Po wczorajszym dość intensywnym treningu na triceps i plecy boli mnie bark, chyba sobie coś nadwyrężyłam czy naciągnęłam. Przeszkadza to w najprostszych czynnościach, dzisiaj przy wcieraniu kremu odczuwałam ból.

Później jak byłam na rolkach zostawiłam plecak w którym był telefon pod ławką ktoś na niego najechał i mam po telefonie, nie działa wyświetlacz.. to już drugi więc na razie nie ma ze mną kontaktu.

Po ponownym kręceniu hula hop znowu pojawiły się siniaki które trochę jednak bolą, tym razem z obu stron - więc jest chyba trochę lepiej .. ?

Jak widzicie na zdjęciach mam na sobie krem :) Robiłam je dzisiaj rano, obejżałam filmik Mary o masażu i od razu go wypróbowałam, też mam te kosmetyki co ona. Niestety obecnie film nie jest dostępny - nie wiem czemu, chętnie podlinkowała bym, go. Zaczęłam od brzucha - na tym masażach mówili że krem w okrągłym słoiczku jest właśnie na tą partię. Osobiście nie lubię tego opakowania - krem jest rzadki i często właśnie przy otwieraniu wypada go trochę...Chyba tylko ja mam ten problem. 

Dzisiaj już wróciłam z siłowni i jak zawsze w taką pogodę wybieram się na rolki, wcześniej planuje napisać kilka ciekawych postów które opublikuje w najbliższym czasie. 

Pozdrawiam

Witam
Dawno nie pokazywałam motywujących zdjęć ani ruchomych gifów. Muszę to nadrobić. Szczególnie że mam pełno znalezionych fajnych obrazków, a wiem że czasem miło na takie popatrzeć. Może dodacie coś do codziennego treningu ?

mieszanka znalezionych ćwiczeń:

Pierwsze dwa to killery !! uda wam się zrobić chociaż 10 powtórzeń ?

a to jest znane z treningów EWY :)

Triceps - bardzo lubię to ćwiczenie, często robię je z prostymi nogami - aby było trudniej. 

Brzuchy z piłką między nogami  ? Nie próbowałam ale nie wygląda łatwo. 

 

 

Obrazki pochodza z kolorowych fitblogów, czasem naprawdę bardzo ciężko jest znaleźć źródło jakiegoś gifu szczególnie gdy pojawiają się one na tumblr. 

Pozdrawiam

Witam
Udało się wstać o 9 :) i tak poszłam spać koło 1 - kręciłam kółkiem i oglądałam na kanale E! bardzo ciekawy program o seryjnych mordercach w USA. Lubię oglądać takie rzeczy często oglądam też Doktor G patolog sądowy - program o sekcjach zwłok....

Wczoraj kręciłam hula hop w sumie 30 min, 15 min na jedną stronę i 15 na drugą.
Wstałam rano, od razu poszłam zrobić sobie śniadanie, później oglądałam coś w TV, zaglądnęłam na bloga. Dzisiaj przyglądałam się swoim udom i stwierdziłam że Cellulit nadal mam i to bardzo duży :( mimo ćwiczeń, diety, kremów, masażerów i tabletek nie zredukował się jak na razie :( na szczęście boczki spadają.

Dzisiaj skończyłam opakowanie Calcium Pantothenicum i  zaczynam stosować Mega krzem, na pewno napiszę recenzję jak się sprawdził.. O Mega krzemie słyszałam wiele opinii. Jego dużym plusem jest cena i opakowanie.  Na allegro można kupić nawet za 11 zł z przesyłką a jedno opakowanie wystarcza na 2 miesiące. Sama mam 2 opakowania. A więc suplement jest tańszy od Calcium Pantothenicum który stosowałam.

W najbliższym czasie napisze również recenzje tego peelingu który niestety mi się kończy: 

Chociaż widziałam go dzisiaj na promocji w SuperPharm za 8,99 zł. Ogólnie antycellulitowa seria pomarańczowa i wyszczuplająca zielona jest na promocji. Ale powiedziałam sobie że nie będę na razie nic kupować. Peeling mam jeszcze jeden. 

Dzisiaj o 11 wyszłam do Pure. 

Nie do swojego - na dni otwarte do Galerii Kazimierz, strasznie mi się tam podoba i z chęcią przepisałabym się ale w tym momencie to mi się na prawdę nie opłaca. Zrobiłam trening siłowy na plecy i triceps. I niestety po tym treningu trochę boli mnie prawy bark. W klubie jest dużo więcej sprzętu niż u mnie. Najbardziej lubię, platformy do Squatów oraz strefę siłową dla kobiet. Za każdym razem jak tam jestem staję na maszynę wibrującą ale szczerze wątpię że to może pomóc schudnąć. Jak dla mnie tylko rozluźnia mięśnie.  

Po treningu poszłam od razu do SuperPharm która jest zaraz obok klubu. Rozglądałam się nad jakimś Kremem BB bo mam problem - w wakacje mocno się opalam i wszystkie moje podkłady są za jasne. Chciałam coś lekkiego bez "efektu maski". W ręce wpadł mi taki koloryzujący krem nawilżający w Essence. Jakaś nowość. Kosztował tylko 9,77zl wchodził i była na niego promocja. Wypróbowałam go na miejscu i wydawał się OK. 

Dzisiaj wybieram się na rolki. Zgodnie z prognozą pogody przez najbliższe 4 dni ma nie padać a temperatura idealna bo między 20 a 25 stopni !!

Pozdrawiam

Witam
W końcu zmobilizowałam się i dodałam Polecane posty do Spisu blogów o odchudzaniu.

http://www.blogioodchudzaniu.blogspot.com

Dzisiaj koło 21 po farbowaniu już miałam się brać za hula hop ale powiedziałam sobie Nie ! 

Włączyłam pralkę na 60 min i tyle czasu miałam na sprzątanie. 

Umyłam naczynia, wytarłam blaty, zrobiłam miejsce na suszarce na nowe pranie. Powiesiłam to co się wyprało i zabrałam się za te Polecane Posty. 

W sumie dodałam prawie 60 linków. 35 z nich to te dotyczące odżywiania. 

UWAGA 

Posty polecane możecie dodawać na bieżąco ! Wystarczy wysłać mi link przez Formularz kontaktowy na w Spisie blogów !!

Teraz mogę spokojnie wyłączyć laptop, włączyć telewizję pokręcić z 30 min, iść pod prysznic i spać ! bo rano muszę wstać o 8. Obiecałam sobie to !

Przypominam jeszcze o moim konkursie: 

http://bycidealna.blogspot.com/2012/07/konkurs-byc-idealna-i-celluoff-zapraszam.html?showComment=1343123135175#c8744481628083934819

Trwa do 1 sierpnia i każdy kto weźmie w nim udział otrzyma bezpłatną próbkę CelluOFF na 10 dni. 

Można też wygrać całą kurację - przewidziałam 4 nagrody 

Pozdrawiam

Witam,
Ostatnio nie jestem zadowolona z tego co robię i własnie nadszedł czas aby to zmienić. Przyznam że ostatnio się trochę opuściłam zarówno w ćwiczeniach jak i diecie. Ok nadal ruszam się codziennie ale myślę że powinnam bardziej przykładać się do tego co robię. Co z tego że chodzę na siłownie jak mogłabym na niej zrobić 2x tyle co robię a wtedy efekty były by dużo lepsze.

Mam też parę nawyków które naprawdę chciałabym zmienić. np kładę się spać bardzo późno np o 2-3 w nocy wstaje koło 11. Chciałabym wstawać o 7-8 ale wtedy musiałabym chodzić spać max o północy.
Po tym jak wstanę o 11 nic nie robię do 15 - albo oglądam telewizję albo szukam nie wiadomo czego w internecie. Później pokręcę kółkiem i zastanawiam się czy iść na rolki czy na siłownie - czasem idę na zakupy.
Totalne nic nie robienie ! A nie tak wyobrażałam sobie wakacje.

Nawet z blogiem mogłabym zrobić dużo więcej rzeczy. Mam w planach napisanie dużej ilości postów: odpowiedzi na pytania które od was dostaje, więcej o tym co jem, mam też informacje o cellulicie, napisać coś o kosmetykach, planuję opisywać różne suplementy zaczynając od tych które stosuję i przede wszystkim zrobić w końcu popularne posty w spisie blogów o odchudzaniu bo  dostałam od was mnóstwo e-maili :)


Ok Stop wishing start doing !! Paulina 

Masz dużo rzeczy do robienia a już minął ponad miesiąc wakacji. 


Chce być z siebie zadowolona.
Wczoraj pływałam i byłam na rolkach ale przy treningach które robiłam to naprawdę nic. Dzisiaj idę z chłopakiem na dni otwarte do Pure.
Wykorzystałam piękną pogodę, dzisiaj ma być burza - w Krakowie od 12 miała być jest 13 i jeszcze jej nie ma :D
Teraz idę zrobić trochę porządku kuchnia, łazienka odkurzanie

Później ćwiczę !

Pozdrawiam

Witam
W końcu piękna pogoda ! Wczoraj było mokro i duszno ale dzisiaj jest upalnie :) mam zamiar wykorzystać to słonko, zaraz idę nad wodę ! 

Później albo idziemy z chłopakiem na siłownię albo na rolki, nie wiem jeszcze :) 

Wczoraj próbowałam jeździć ale było strasznie duszno a połowa błoń  była mokra ..

A jak u was ? :)

Pozdrawiam 

Witam
Ehh chyba ostatnio nic mi się nie chce, chętnie jeździłabym na rolkach ale jest taka pogoda że się nie da ! teraz świeci słońce a w prognozie cały dzień ma padać. Wczoraj byłam na siłowni z Mary ale też nie chciało mi się ćwiczyć - trochę poskakałam na skakance, wcześniej byłam w Ikei i zjadłam 3 ikeowe hot dogi ! bo co to za wycieczka do Ikei bez hot doga :( chyba najgorsze co może być. buu

Ostatnio w końcu udało mi się coś kupić na tych wyprzedażach. Chyba moje 5 podejście :)

Ale tylko bluzkę o bluzę, dawniej kupowałam znacznie więcej ale teraz naprawdę nie ma nic. Znalazłam je w sklepie do którego normalnie nie zaglądam - Reserved

Byłam też w Rossmanie i znowu coś kupiłam...ale tym razem rzeczy których jeszcze nie mam: suchy szampon i sól morską do włosów. 

I jak wrażenia 

Suchy szampon - jest to coś w rodzaju Pudru w Sprayu. Po użyciu puder osiada na włosach i wchłania sebum. Włosy są siwe i trzeba je wyczesać alby się go pozbyć. Szybkie ale wiem że nie będę często go używała. 

Sól morska w Spray Toni&Guy - wiedziałam że ją muszę mieć po tym jak zobaczyłam ze była dodawana do Glossy Boxa. Bardzo spodobało mi się opakowanie i ma piękny zapach jednak wg mnie nie jest to produkt na tyle ekskluzywny żeby wkładać go od razu do tego pudełka za które trzeba zapłacić. W rozpisce była cena 40 zł za 200 ml. W Rossmanie 75 ml kosztuje 9,99 więc kupując 4 można mieć za 40 zł 300 ml. 

Ma podkreślać i stylizować jak dla mnie tylko ładnie pachnie ale kupię ją jeszcze raz dla samego zapachu :)

Z hula hop na razie odpuszczam, siniaki nie bolą ale zaczekam aż znikną bo nie wygląda to dobrze. 

Mam jeszcze miłą informację dla wszystkich z większych miast :D

Od dzisiaj do wtorku są dni otwarte w klubach Pure. Czyli można przez 5 dni chodzić codziennie za darmo. Mam zamiar posiedzieć w Galerii Kazimierz !!

Pozdrawiam 

Witam
Dzisiaj nie mam za dobrego humoru... planowałam iść się opalać dzisiaj później na rolki, wstaję rano a tu zimno szaro-buro i deszczowo :/ a wczoraj był upał...
Poszłam więc spać dalej to zaczął do mnie dzwonić telefon. Od paru tygodni codziennie dzwonią do mnie rano z banku, Raz z Ing raz z mBanku wysłuchałam każdego z nich już ze 3 razy za każdym razem mówię że nie nie jestem zainteresowana i że mnie budzą dzwoniąc o 8 a oni dalej dzwonią.
Dzisiaj już chyba denerwuje mnie wszystko. Kupiłam jajka w małym sklepie. 10 szt rozmiar M których masa jest dokładnie opisana na opakowaniu.

Połowa jajek była mniejsza ! I żadne nie przekroczyło 58 g 

Także zamiast 2 musiałam dawać 3 do śniadania. 

Wczoraj wieczorem jeździłam na rolkach, Kręciłam też hula hopem 2 razy po 15 minut podczas oglądania telewizji. Mimo że kręciłam przez cały czas w tą drugą stronę bardzo powiększył siniak na tym boczku który jest mniejszy. Mimo smarowania zaczyna boleć i nie wygląda już ładnie. Chciałabym kręcić troszkę niżej, umiem to zrobić ale mam wystające kości a obijanie o kości nie jest przyjemne. 

Wczoraj wieczorem

Dzisiaj rano

Na dzisiaj planuję na pewno siłownie i jakieś zakupy w biedronce czy Lidlu. 

Co do mojej diety - trzymam się.  Chociaż wczoraj wieczorem powiedziałam sobie że dzisiaj pójdę i kupię sobie moje ulubione czipsy które właśnie są na promocji w Żabce - Wiejskie Ziemniaczki o smaku maślanym. :)

Pozdrawiam

Witam

Długo nie mogłam się zabrać za pisanie tego :) Ok w ostatnim Czasie Spis blogów o odchudzaniu trochę się zmienił, Zrobiłam nowy szablon a informacje i formularz dzięki którym można się zapisać przeniosłam na dół strony.

Dla tych którzy nie mają blogów
Dzięki spisowi blogów o odchudzaniu możecie na bieżąco śledzić blogi o tematyce : ochudzanie, diety, fitness, zdrowy tryb życia.

http://www.blogioodchudzaniu.blogspot.com

Info dla tych którzy mają blog o odchudzaniu, dietach, sporcie czy zdrowym trybie życia

Zapisujcie się do spisu, dzięki temu zdobędziecie nowych czytelników. 

Przyjmuje każdy blog który nie ma nic wspólnego z Pro-aną czy pro-mią. 

Nie martwcie się tym że blog ma mało wpisów o danym temacie. 

Gdy zakładałam spis w połowie kwietnia było 12 blogów. Teraz jest ponad 70. 

W moim przypadku spis jest w czołówce witryn z odwołaniami do mojego bloga: 

***

Co pojawiło się nowego 

Zrobiło się trochę miejsca i postanowiłam dodać nowe rzeczy: dwie "grupy" linków: 

Polecane posty: 

Chciałabym aby w tych miejscach pojawiły się odnośniki do ciekawych postów  z waszych blogów. 

Niestety nie mam czasu dokładnie przeglądać wszystkie blogi które są w spisie, 

dlatego proszę was abyście wysłali mi linki do waszych postów bo chyba wy najlepiej wiecie kiedy pisaliście coś ciekawego. 

Dlatego: 

Jeżeli napisaliście jakiś ciekawy post/artykuł na temat: dieta, odżywianie, sport, fitness, ćwiczenia.

Proszę o przesłanie mi linku do niego 

na adres

blogioodchudzaniu@gmail.com

lub poprzez Formularz Kontaktowy który znajduje się w spisie

o treści : POLECANY POST

Co to daje wam?
+ ciekawe posty które napisaliście trafią do większej liczby osób.
+ wasz blog będzie bardziej promowany

A dla tych którzy są już w spisie przypominam o wklejeniu bannerków. Informacje o tym jak to zrobić znajdziecie na dole spisu blogów.

              

Pozdrawiam

Witam
Zarówno wczoraj jak i przedwczoraj jeździłam dużo na rolkach ale nie o tym chciałam napisać. Wczoraj w nocy przed wzięciem prysznica spojrzałam w lustro i nie mogłam uwierzyć w to co widzę. Jedna strona (boczek) wyraźnie się zmniejszyła ( przez to że kręciłam w jedną stronę) przecież nie minął nawet tydzień odkąd mam kółko a nie używałam go codziennie ze względu na siniaki !!

Było tak : 
17.07 dostałam kółko kręciłam 7 minut
18.07 - 20 minut
19.07 - 20 minut
20.07 - 20 minut (przerwa ze względu na siniaki)
wczoraj : koło 15 min

Zdjęcie zrobione przed chwilą !!!

Jak dla mnie jedna strona jest wyraźnie mniejsza : D 

W talii mam nadal 63-64 cm ale staram się kręcić niżej. 

Te boczki pojawiły się chyba pod koniec gimnazjum, później miałam mniej ale w technikum się zrobiły takie jak mam teraz i zostały. Naprawdę byłam zaskoczona że po 5 dniach używania widać jakieś efekty :)

Enjoy !

Pozdrawiam

Witam
Wczoraj jeździłam 6h na rolkach i dzisiaj też mam zamiar dużo pojeździć :) wkręciłam się - wolę to niż bieganie a pogoda jest cudowna. Trochę rolkowych inspiracji :)

Roli są jak najbardziej FIT wzmacniają głównie mięśnie ud i pośladków

Pozdrawiam