W ostatnim czasie bardzo głośno zrobiło się o Ewie Chodakowskiej. A w internecie coraz częściej są wyszukiwany frazy takie jak: trening Ewy Chodakowskiej, ćwiczenia, efekty itp.
Postaram się napisać coś o tej pani i zgromadzić w jednym miejscu jak najwięcej informacji o niej.
Wszystkie moje posty o Ewie znajdują się tu:
Całe zamieszanie wokół Ewy w Polsce zrobiło się w momencie gdy płyta z jej treningiem ukazała się w kwietniowym numerze Shape. Trening stał się hitem, okazało się że ten numer kupiło dużo forumowiczek i blogerek które po krótkim czasie kilkunastu dni osiągnęły widoczne wyniki. To jeszcze bardziej nakręciło sprzedaż numerów których już w połowie kwietnia ciężko było dostać. Sama jestem posiadaczką tej płyty i powiem że to bardzo dobrze zainwestowane 12,90zł
Trzeba przyznać że ta pani wzbudza sympatię. Cały trening trwa około 45 min czyli zgodnie z zasadami pani Ewy jest krótki i intensywny
JEJ METODA
Metoda Ewy zwana jej metodą czyli "moją metodą" polega na krótkim bardzo intensywnym treningu o zmiennym tempie. Żelazną zasadą jest napinanie mięśni brzucha podczas trwania ćwiczeń. Trenerka gwarantuje że ćwiczenia " z nią" zdrowo uzależniają oraz mają bardzo dobry wpływ na nasz organizm oraz psychikę.
Chociaż Shape z płytą w normalnej sprzedaży nie jest już dostępny, można pobrać ze strony Ewy Chodakowskiej darmowy program treningowy na 45 min w formacie PDF.
Efekty ćwiczeń:
Zdjęcia mówią same za siebie !!
Ukradzione po raz kolejny :P To akurat pochodzi z bloga KLIK
Oraz jedno z moich ulubionych z fanpage na facebooku :
Ewa Chodakowska w sieci
Polecam przeczytanie bardzo obszernego wywiadu :
Oficjalna strona wraz z blogiem
Oraz oficjalny fanpage zwany "naszą stroną"
http://www.facebook.com/chodakowskaewa (źródło zdjęć)
Pozdrawiam
fajnie, że to pozbierałaś, ale myślę, że o Ewie głośno było już dużo wcześniej - pamiętam, że ćwiczyłam z jej programem jeszcze w grudniu i wtedy już była bardzo popularna :)
OdpowiedzUsuńprzychylam się do Klaudii o Ewie było głośno dużo wcześniej, ale nei mam pojęcia skąd pochodzi jej ta sława. tzn w lutym funpage Shape miał dosłownie 250 osób i nagle z dnia na dzień, pojawiało się ich coraz więcej, okazało się później, że jeżeli Shape bedzie miał około 2 tys albo 3tys fanów to płyta z ćwiczeniami Ewy będzie dołączona do jednego z magazynów. A sama Ewa w tym czasie miała ponad 10tys fanów!!! co uważam mega osiągnięciem. ja o niej dowiedziałam się jakim przypadkiem czytajc blog za blogiem i czytając o ćwiczeniach na dolną partię brzucha, natknęlam się na jedno ze zdjęć przed i po ONIEMIAŁAM.
UsuńJeszcze chciałabym dodać coś o Ewie, jej ćwiczenia a raczej system jest oczywiście skuteczny, jednak to co ja wyróżnia to jej spokój, osobowość i rozwaga, oraz to, że ona chce jak najlepiej dla swoich czytelniczek. wystarczy poczytać jej personalne wpisy na FB, ta kobieta ma ogromne serce.
A juz jej wpis z Wielkanocy, gdzie zapraszała mieszkanki jej rodzinnego miasta na stadion, gdzie prowadziła za darmo ćwiczenia, no która gwiazda coś takiego zrobiła???? i to w czasie, gdzie mogła siedzieć z rodziną! ona jest świetna.
* nie pochodzi, a skąd się wzięła?
UsuńNa pewno nie stała się popularna z dnia na dzień ale mówię tutaj o zwykłych kobietach a nie takich które interesują się odchudzaniem, sportem i fitnessem. Myślę że współpraca ewy i Shape jest bardzo owocna i dała bardzo dużo nowych like-ów na Fb
Usuńja trochę z innej beczki. po raz kolejny widzę u ciebie ten błąd - zamiast "o zmiennym tępię" powinno być "o zmiennym tempie"
OdpowiedzUsuńpozdro
Dzięki już poprawiłam, sumie jak patrzę ten błąd jest powielany na forach a przeglądarka nie podkreśla tego na czerwono - będę pamiętać
UsuńNie poprawia, bo istnieje takie słowo - nóż może być tępy, kawał może być o blondynce, która zachowuje się tępo itd. itp. ;)
UsuńP.S. Bez urazy dla blondynek - sama nią jestem.
ja o Ewie usłyszałam dopiero niedawno, za sprawką Shape'a gdzie była dołączona jej płyta. Kiedy wypróbowałam trening Ewy byłam bardzo pozytywnie zaskoczona, bo jest po prostu idealny dla mnie :)
OdpowiedzUsuńDzięki za ten post! Zapisałam sobie ten darmowy program treningowy. Przydałoby mi się zredukować boczki.
OdpowiedzUsuńNiestety nie ma płyty... :( spóźniłam się, ale ten darmowy program jest ok.
OdpowiedzUsuńPRosze, popraw to tępo:/ Bo az w oczy kole- TEMPO.
OdpowiedzUsuńja póki co ćwiczę z Jillian Michaels, jej video są m.in. na vimeo (trzy części).
OdpowiedzUsuńTrening dość podobny do tego Ewy Chodakowskiej z tego co widzę :)
Zastanawiam sie czy one nie spedzila przypadkiem pare lat w Stanach. Ja tutam mieszkam od ponad 10 latu i jestem Personal Trainer. Patrzac na nia i jej cwiczenia nie nazwalabym tego 'Ewy metoda' lecz Pilates pomieszany z podstawowymi cwiczeniami. Jej cialo wygladanie super. Tak samo jak wielu innych osob uprawiajacych Pilates pare razy w tygodniu i jedzacych niewiele. Trudno mi uwierzyc ze ona jest na diecie 2500 kalorii na dzien. Przy tylu kaloriach konsumowanych dziennie, Ewa wygladalaby inaczej.
OdpowiedzUsuńTen komentarz został usunięty przez administratora bloga.
UsuńCzuję się zachęcona. Chciałabym ujędrnić ciało i nogi :)
OdpowiedzUsuńBardzo ciekawy post!
ćwiczenia Ewy to absolutnie nie jest to samo co pilates - to sa bardzo intensywne ćwiczenia, pot zalewa oczy:)
OdpowiedzUsuńDopiero teraz się wkręciłam w ćwiczenie z Ewą dopiero pojęłam jej fenomen! Zapraszam do mnie na post:)
OdpowiedzUsuńszczerze mówiąc to tragedii nie było nigdy u tej pani; to, że w ogóle zaczęła się odchudzać i formować to patologia
OdpowiedzUsuńJa też nei wyglądam źle , ale chce wyglądac lepiej, Proste?
UsuńPoprawiasz wszystkich a sama robisz bledy ;)
UsuńProszę o wparcie podziękowania dla Ewy na www.wyrazto.pl Może uda nam się postawić billboard. Dziękuję za pomoc! Każdy głos się liczy!
OdpowiedzUsuńNo bez jaj!chyba ktoś tu ma nierówno...pomnik jej postawcie hahaha
UsuńTej dziewczynie na zdjęciu brakuje wypadów skośnych. Wydaje mi się, że ona ma zbyt wystający tłuszczyk na udach, tak jak ja(!). Jak zaczęłam robić całą masę wypadów - do przodu, na skos, do tyłu na skos, to przestałam mieć problem z nadmiernie rozrośniętym tyłkiem i tymi boczyskami.
OdpowiedzUsuńUla Kajtoch - Chodakowska spędziła kilka lat w Grecji. Ta osoba, oprócz "pilatesu pomieszanego z podstawowymi ćwiczeniami" jest zwyczajnie aktywna fizycznie. Ma prawo wyglądać jak wygląda, przyswajając 2500kCal. Ponadto, sądząc po jej wypowiedziach - stara się ona motywować internautki, pomagać im w zrzucaniu wagi, aniżeli afirmować się, kłamiąc odnośnie swojego odżywiania i trybu życia.
OdpowiedzUsuńIrytują mnie komentarze, których w sieci pełno: "to proste ćwiczenia", "to nie ona wymyśliła", "to zwykły pilates", "każdy może wyglądać tak jak ona"... Tak, zgadza się. To proste ćwiczenia, nie wymyśliła ich sama (a może któraś z internautek wymyśliła przysiady albo skłony?), każdy może osiągnąć taki wygląd. To samo Ewa Chodakowska powtarza. Dlatego, jeżeli boli Was jej sukces, to ułóżcie kompletne programy treningowe z gotowych ćwiczeń, wyprodukujcie wszystko, zdobądźcie popularność i sympatię tysięcy ludzi.
Da się zrobić;-)!
OdpowiedzUsuńWszystko idzie o kreatywność i doświadczenie.Mogę ułożyć nawet lepszy program, bardziej bezpieczny.I go tutaj zamieścić na tej stronce. Pasuje?:-) . Razem z rozgrzewką , odpowiednim tempem muzyki - rozpisany dokładnie co do czasu poszczególnych części- 1)Cardio- warm up;2) short stretching 3min; 3) Main part- nogi brzuch ramiona w pionie z elementami dynamiki (ewentualnie plus ćwiczenia na krześle); 4) main part- na macie nogi , brzuch plus ramiona i plecy - hard core większy o od programu Ewy - bardziej skuteczny; 5) stretching rozciągający wszystkie ćwiczone partie ciała + oddech wyciszający organizm- całość 50 minut.Mocna rzecz.Proszę bardzo .Chcecie?
Kurcze pytanie, chcemy !!!! chcemy!!!! . Prosze dac znać gdzie zostanie umieszczony. Czeeeeeekaaaaam!!!!!!!!!!
UsuńTen komentarz został usunięty przez administratora bloga.
UsuńChcecie interwał- mogę ułożyć i umieścić drugi program - INTERWAŁ : 1 warm up 10 min; 2)short stretch 2-3 min; 3)main part : interwał 5 minut ćwiczeń w pionie(wolne): nogi,brzuch, ramiona ; 5 minut ćwiczeń w tempie (pion) - pion 4) mata: 5 minut ćw nogi , brzuch i ramiona 5 minut pion cardio 5) - mata 5 minut nogi ,brzuch, ramiona ; 5 minut mata cardio ostatnie : 6) 3 minuty finał - stabilizacja w podporze; 7) stretching 8 minut 8)- 2 minuty ostatnie - oddychanie -wyciszenie.To jak ? ZAMIEŚCIĆ?;-)
OdpowiedzUsuńZamieść, tak swoja droga to dlaczego jeszcze go tu nie ma???? Teraz czewiec mamy a wpis jest z lutego!! No i co??
UsuńPs. Trzeba zachować właściwe kąty w ruchu stawów, żeby nie nabawić się zapalenia ścięgien.
OdpowiedzUsuńżeby uzyskać taki efekt osoba na zdjęciu ćwiczyła codziennie skalpel .. czy co ? ;d
OdpowiedzUsuńMatko! Ta pani jest istnym geniuszem. Ale wykańcza niemożliwie. ;D
OdpowiedzUsuńhttp://dieta-balona.blogspot.com/p/zamieszczam-kilka-zdjec-przed.html ten pan w rok schudł 73 kilo
OdpowiedzUsuńEwa Chodakowska to po prostu fajna laska jest - i od tego trzeba zaczynać.
OdpowiedzUsuńi to jest Swieta prawda!!!!! bo jak nikt inny potrafi zmotywowac!! ja osiagnelam z nia super sylwetke-i nie tylko- bo przede wszystkim lepsze samopoczucie i wiecej wiary w siebie!!!
Usuń