Kiedyś przeglądając filmiki na YouTube natrafiłam na te z Adrianą Limą i strasznie mi się spodobały.
- Trening ze skakanką
Jest jednym z najbardziej efektywnych i najbardziej męczących. Daje niesamowite efekty przy takiej intensywności jaką zaprezentowała właśnie Adriana. Wystarczy 15-20 min dziennie + dieta by po miesiącu widać było pierwsze efekty. Myślę że dobrym pomysłem byłoby połączenie skakanki i Hula Hop.
2. Boks
Przyznam się że około pół roku chodziłam na Boks. Zabrałam się do tego całkiem przyzwoicie kupiłam wszystko co było potrzebne: rękawice, owijki i ochraniacz na szczękę. Na początku na zajęcia chodziło parę dziewczyn więc bardzo miło się chodziło chociaż bardzo ciężko było utrzymać ręce w górze do końca. Później dziewczyn było coraz mniej aż w końcu zostałam sama. Trening z mężczyznami nie podobał mi się bo nikt tak naprawdę nie chciał ze mną ćwiczyć bo bał się że mi coś "zrobi". Dlatego zrezygnowałam ale przyznam że podczas godziny boksu traciło się mnóstwo kalorii. Szczególnie podczas rozgrzewki.
Mój trening nie wyglądał tak fajnie jak Adriany. Myślę że większość treningów ma ze swoim trenerem osobistym. Niestety mnie na razie nie będzie stać na takiego trenera. W moim klubie godzina z kosztuje aż 130 zł . Ale mimo wszystko miło popatrzeć na taką dziewczynę.
Pozdrawiam
Świetny trening;) Też często skaczę na skakance;) Myśle, ze wyproboje ten trening;P
OdpowiedzUsuńDodałam Cię do mojej listy Motylków;)
Dzięki za komentarz i pozdrawiam:)
Czasem skaczę na skakance, ale jeżeli mam rolki to jakoś wolę chyba właśnie je niż skakanie w domu. Ogólnie powietrze sprzyja przyjemniejszemu uprawianiu sportu - tak myślę.
OdpowiedzUsuńWyczytałam, że masz ten sam problem dietowy co ja - nie jadasz warzyw. Też nie jadam, ani warzyw, mało co owoców, żadnych surówek i tak dalej. To kłopotliwe, ale wolę jeść mniej, a to co lubię.
Co do Limy ma taką pretensjonalną urodę. Osobiście to bym takiej nie chciała, no i do rozmiaru modelki też raczej nie dążę.
Ciekawy koncept na bloga. Dodam do czytanych.
fajnie znać kogoś kto też nie lubi warzyw, myślałam że jestem z tym sama :) Nie masz z tym problemu ? jeżeli chodzi o brak witamin? zakwaszanie organizmu czy krwawienia z dziąseł? jeszcze jak mieszkałam w domu jadłam czasem zupę pomidorową i było ok. Teraz mieszkam sama i jem to co sobie ugotuje więc zaczynają mi się już problemy....
UsuńO masakra skakanka w takim tempie.. ;O 2 minuty i po mnie ;p a co myślisz o bieganiu?? W miejscu, na bieżni i na zewnątrz (czy każde niesie ze sobą niezłe efekty przy diecie). Bo ja ciągle zastanawiam się nad kupnem butów do biegania. Jakoś ten sport wydaje mi się najlepszy dla mnie.
OdpowiedzUsuńPS. Dobranie diety to jednak ciężka sprawa.. Bo do dietetyka raczej się nie wybiorę bo trzeba płacić ale z tego co rozumiem sama mogę ją ułożyć nie przekraczając danej liczby kcal biorąc pod uwagę węglowodany, białka itd..?
http://nothingtastesasgoodasskinnyfeels.blog.onet.pl
Skakanka w takim tępię jest skuteczniejsza niż bieganie. Ogólnie to aeroby wg skuteczności to: bieżnia, orbitrek, rowerek.
UsuńJa biegam na bieżni - nie lubię w terenie - nie bieżni jest łatwiej bo taśma napędza nogi. W terenie od razu mam problem z oddechem ale przymierzam się w maju do przebiegnięcia półmaratonu - zobaczymy.
Zaglądaj tutaj do tygodnia powinna się pojawić w całości opis jak ułożyć indywidualną dietę krok po kroku. Nie wiem co tak naprawdę układają dietetycy bo nigdy się nie spotkałam z taką dietą. To co ja opiszę dostałam od trenera, stosowałam chodziłam na siłownie i schudłam 8 kg
Pozdrawiam :)
nie ćwiczyłam z Limą, za to przymierzam się do treningu z Chalean Johson Turbo Fire - mega wycis z tego co widzę na filmikach i efektach dziewczyn na wizażu - będzie niezła zabawa :) ale to zaczne dopiero w maju jak mi w 100% noga się zregeneruje :)
OdpowiedzUsuń